保护视力，从放下手机，闭眼10秒钟开始

昨天坐地铁，人很多，接近人贴人的密度了。

因为我的手机没电了，只能闭目养神，睁眼一看，每一个人，真的是每一个人，我所在的车厢，不管是站着的还是坐着的，每一个人都在看手机，还有个女生，拿着2个手机轮流看。

想起按摩手法老师说的那句话，不需要做手法，只要放下手机，视力都会恢复很多。

肯定很多人会说，怎么可能呢。现在这个社会怎么可能离得开手机？

大人总是要求孩子远离手机平板，但是自己呢？谁又能放下呢？

有个男孩，6岁就800度近视，300度散光。现在12岁了，妈妈带着那个男孩遍访名医，自己还学了不是中医知识，就是想挽救孩子的视力。今年做了这个按摩手法小半年，矫正视力从0.8提升到了0.9。

看着进步不大是吗？要知道，男孩这几年最大的愿望就是有一天能清楚地看清这个世界，而且寻医6年中，越来越绝望，生怕哪一天醒来，彻底看不到这个世界了。一般配眼镜都会配到1.0，也就是说矫正视力至少是1.0。而这个男孩6年前配眼镜后最多只能到0.8，如果不改善，只会越来越糟糕。

现在提升到了0.9，是一个非常开心的转折点了。终于向好的方向发展了。

高考结束后，新闻报道很多孩子都去做近视手术。现在大家都不缺钱，就等娃到了18岁花钱做个手术就可以解决近视问题，还怕啥近视啊。

但身体发肤都受之于父母的传统都忘了。家长对眼睛这么重要的零部件都如此轻慢，无所谓的态度，想想孩子还会珍爱自己的生命吗？

视力重要不重要？每个人都觉得重要，但每个人每天都在做伤害自己眼睛视力的事情。光这第一条，放下手机，都没什么人可以做到。包括我自己。

所以，咋办，只能等着近视吗？

肯定也是有办法的，就像你天天丢垃圾，你如果扫垃圾的速度大于丢垃圾的速度，那也就不会留存下多少垃圾了。如果你丢的垃圾比扫的垃圾多，那日复一日，就生活在一个黑暗的垃圾堆里。

扫垃圾的方法，今天来分享几个。看你能做几个。

第一，最简单也最有效的方法。

每15分钟，闭眼30秒。实在忙的话，闭眼10秒也可以啊。贵在坚持！

这个方法简单吧。没有任何难度，只要你想做，就能做到。而且效果奇佳。但必须要坚持啊。从现在开始，做起来吧。

第二，户外时间尽量多。

如果做不到，可以每天找2-3次机会，从窗户望向窗外，找一个尽可能远的目标，能看得到的尽可能远的目标，盯着看5-10分钟，实在没时间，盯3分钟也可以。不要乱晃，盯住一个目标就好。

能非常好的缓解眼睛的疲劳。

第三，不吃生冷食物，少吃甜食，不游泳，运动可以但不能运动到出大汗的那种大运动量。

这些很多人做不到，也不要有压力，能做多少做多少。反正垃圾能扫就扫，不能扫一时半会也死不了人。

第四，调理脾胃，调理气血。

《黄帝内经》里说目得血则能视，久视而伤血。

为啥有些人做完按摩手法，瞬间视力能提升很多，因为把气血调到眼睛这儿了。所以能看得更清楚。但为啥过段时间又不行了，就是很多人说有反弹？一个是生活习惯在伤害眼睛，二个就是脾胃不固血，血又回去了。

当初学按摩手法的当天，就有一个学员给另外一个学员按摩之后，视力提升了7行，但是下午就恢复了以前的视力状态。据那个提升了7行的学员说，中午看了一中午的手机。

所以，想要长久地提升视力，放下手机，调整生活方式，调理脾胃，调理气血，真正“五脏六腑之精气，皆上注于目。”自然就能耳聪目明了。

何况气血不仅濡养于目，而是濡养全身每个细胞，每个器官。所以气血充盈之后，很多身体问题都顺其自然地改善了。耳聪目明只是其中一个小小的惊喜收获。

不管做不做按摩手法，先放下手机吧。