这些习惯要不得,最容易引发“肾结石”,隐患很大

文 / 懂点健康知识
2021-06-14 09:27

这些习惯要不得,最容易引发“肾结石”,隐患很大

文/爱问360

肾脏,作为人体生成代谢最重要的器官,一旦出现任何问题,不仅会出现精神头受损的情况,甚至连身体的很多部位都会受到牵连,但是,在日常生活中也会有很多不良的习惯,对肾脏造成强大的伤害,只是病痛并没有表现出来,所以,才会被人们忽视。

在生活上很多事情并没有过多的注意,反而给肾脏增加了过多的负担,因此,也增加了肾结石发病的概率,这也是每年肾结石居高不下的原因,当肾结石没有发作时和正常人无异,一旦肾结石发作,疼痛的会让人死去活来,如果仔细统计会发现:以下这三类人群是非常容易长肾结石的。

【体内最容易长结石的人群】

1、吃的食物过于油腻的人

在生活中非常喜欢吃油腻和动物肝脏类食物的人,身体的代谢能力不足,非常容易出现体内脂肪过多的情况,而身体和血管中过多的脂肪,也会堆积到肾脏和肝脏等地方,从而形成结石。

这也是吃过于油腻食物的人非常容易得肾结石的关键原因,因为是体内的能量和脂肪过剩导致的。

2、不爱运动、不爱喝水的人

生活中非常不爱运动的人,得肾结石的概率也是很大的,如果生活习惯不健康,非常不喜欢喝水,得结石的概率也会成倍地上升。

3、经常性不吃早点的人

现如今很多年轻人生活压力相对是比较大的,没有吃早点的习惯,胆汁和胆囊功能无法正常发挥作用时,肾脏的压力相对也会增大,从而增加得肾结石的概率。

【生活中要想远离肾结石,应该注意哪些事情?】

1、改变饮食习惯,保持清淡为主

如果要想远离肾结石,最主要的是要从饮食习惯上入手,曾经油腻的饮食喜好,一定要彻底抛弃。

将食物控制在更有营养的范围中,同时要以清淡为主,这不仅是要远离肾结石的重要途径,也是避免陷入三高必须要遵守的。

因为一旦摄入过多的盐分,身体中的钙质随着盐分的增加也会产生变化,形成结石,而且过咸的食物在身体中无法及时代谢出去,只会增加肾脏的压力,在代谢和结石的双重作用下,肾脏受到的伤害也是巨大的。

2、尽量减少喝啤酒的次数

啤酒中的酸类物质含量相对也是比较高的,如果要想远离肾结石,避免疼痛症状的出现,要尽可能减少喝啤酒的次数,在一定程度上能预防身体结石的出现。

3、不要喝太多的浓茶

如果要想远离肾结石,在日常生活中要将茶水换成白开水,尤其是浓茶,一定要减少用量,因为茶叶中草酸的含量相对是比较高的,经常性喝浓茶,草酸的含量更是会成倍增长,这也是促进肾结石生长的重要因素之一,所以,要避免喝过于浓重的茶叶。

尤其是在空腹时切忌喝浓茶,否则肾脏的压力会成倍升高,得肾结石的概率也会高很多。

4、睡觉前,尽量不要喝牛奶

很多人说要想养生和改善睡眠,睡前喝一杯牛奶是非常不错的选择,但是为了避免肾结石的出现,睡觉前尽量不要喝牛奶。

因为牛奶中的钙相对是比较充足的,但是牛奶代谢的时间需要2~3个小时,如果刚刚喝完牛奶就躺在床上,没有办法及时代谢出去,就会积压在肾脏部位,从而形成结石。

5、运动和水,是必不可少的

对每个想要远离结石的人来说,在日常生活中要尽可能增加运动的频次,要多喝水,只有这样,身体中的一些草酸和容易产生结石的物质,才能及时地被代谢出体外,才不会使结石增加,进一步能减少结石在肾脏部位的积累,从而能使肾脏的功能保持更健康、更有活力的状态。

6、用药需要更谨慎

要想避免肾结石的出现,在选择药物时更要注意,尤其是治疗胃病的一些药物,其中还有着大量的制酸剂,而这些物质的存在,是会引发身体中出现结石的。

因此,一旦有任何慢性疾病,需要长期服用药物时,也要尽可能地遵从医嘱的建议,只有这样,才能避免肾结石出现的概率。

参考资料:

1、《这些坏习惯容易引发泌尿系结石,生活中一定要注意》

2、《这些习惯很容易导致肾结石!你很可能已经中招了! 》

3、《这些坏习惯会让体内长满结石 》