男人爱不爱你，“生理反应”很诚实！

众所周知

妈妈们辛苦生下孩子后

因为时常要抱孩子

哄孩子，照顾孩子

还时常要弯腰带孩子

陪着孩子玩

不仅如此，

还要上班久坐，导致腰酸背痛

回家要煮饭做家务

别说运动时间了，

连喘息的时间都没有

所以特别容易肩膀僵硬疼痛

做法：享受的人坐在垫子上，双腿向前伸直，坐骨要向下，吸气手臂向上，然后辅助的人站在享受人的身后，享受的人抱住后面人的腰，双手在后面人的腰那十指交扣。

做法：辅助的人屈膝，让膝盖顶在享受人的肩胛骨位置，享受人的头部轻轻的躺在辅助人大腿上面。注意，辅助的人不要含胸弓背的，也要注意自己的姿势，别让自己反而腰酸背痛的。

做法：辅助人抱住享受人的肩位置，然后吸气，伸展这块区域。

做法：呼气的时候，辅助人带着享受人向后弯曲，像图示这样。重复做5轮。然后享受人向前来到婴儿式的位置，辅助人双手按住享受人的骶骨区域，将腹股沟向后。

好了，今天的这个简单动作试一试吧！