96岁老中医的养生之道：常喝一碗粥，脸上不长斑，精力充沛易长

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：96岁老中医的养生之道：常喝一碗粥，脸上不长斑，精力充沛易长寿

人在年龄逐渐增大的过程中，对健康的追求就越来越高，非常的希望自己能健康长寿。但是从古到今长生不老的人几乎是不存在的，但我们可以尽可能地让自己活得更久。北京有一位老中医，至今已经有96岁了，他不仅身体健康，而且头脑清晰，每天的日程也安排得满满的，给人看病的时候眼睛也不花。

据这位老中医讲，在他年轻的时候，精力其实很差，因为生活不规律，还经常熬夜，所以脑子经常会感到昏昏沉沉的。后来为了改变这个情况，他的夫人便经常给他熬煮一种粥，这粥他喝了几十年，现在每天都感觉精力很充沛，甚至晚上的时候还可以给人看病呢。

这种神奇的粥其实制作起来并不难，用的原料也比较简单，主要就是绿豆、白扁豆、莲子、薏米、大枣、枸杞和黄芪水，效果非常好，不过这些原料的的保养功效确实是非常好的。

绿豆

止渴消暑是我们经常吃绿豆的原因，但是绿豆还有另一个非常重要的作用是解毒，熬粥喝时对身体非常好。

白扁豆

白扁豆可以健脾化湿，对祛除身体里的湿气非常好，如果你食欲不振、脾胃虚弱的话，吃白扁豆是最好不过了。

莲子

去了心的莲子已经没有了苦味，反而养生效果会非常好，尤其是对男性养肾来说，效果是非常不错的。

薏米

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用有明显的改善效果。薏米以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，多吃些的话对身体非常好。

红枣

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

枸杞

枸杞在这碗粥中主要是发挥它的养肾功效，毕竟男性肾好了以后，才会更有精神，更有精力去工作和生活。

这碗粥看起来用料很多，但其实都很容易买到，搭配也最合理，而这碗粥中最重要的一个神来之笔是黄芪水。黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有抗癌的功效。所以说用黄芪水来煮这碗粥，会让这碗粥的保养效果成倍地增加。

那么这碗粥的具体制作方法是什么呢？接下来小编就来一一告诉你。

主要成分：准备绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g。

步骤：

1、先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进锅中，然后加入黄芪水，用大火煮沸，煮沸后改小火煲30分钟。

2、加入枸杞后，再小火煮10分钟后，关火即可。

上述的煮成的粥其实是一个人五天的量，不要吃多了，而且枸杞一定要在粥快煮好的时候放入枸杞，不然会失了药性。

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