女性衰老时，会发生哪些变化

导语：对于外在打扮，女人往往比男人更在乎，因为她们相信只有好看才是女人的资本。所以在面对老去时，女人们会用各种方法去留着年轻的容貌，可想要控制衰老，也不是件简单的事。

平时不光要保养好皮肤，还有注重内调养生，而且在开始老去，身体上也会有些反应，特别是下半身的变化，会越来越丑露，只有养活身体才可能会控制老去。

一、那么党当衰老时，变化是什么呢？

1、尿失禁

当慢慢老去的时候，身体的各方面都会不如从前，也没有年轻人的强了，肌肉和蛋白质也会加速流失，导致膀胱控制不住尿液的排出，而发生漏尿失禁。

如果是工作和出行发生这样事，会让人十分尴尬和羞愧，因为毕竟是在外面，所以在发生这种状况的时候，女性们要注意自身的问题了，比如平时可以抽空运动锻炼，这样即避免了尿失禁的情况，也锻炼了身体。

2、月经不规律

每个女性都会来月经，而且是相对有规律的，但到了45岁之后，她们会因为雌激素的减少，而导致月经没有规律的来，有可能会好几个月不来，也可能一个月内来两三次。

一般发生这种情况，就是快到更年期了，大概在45到55岁之间，身体就会老的很快，皮肤会失去弹性，黄褐斑痘痘也会出现，所以要是月经不正常的时候，要去做一下检查。

3、臀部变大

女性在40岁过后，身体上老的很显眼，尤其臀部看着就没有年轻人的饱满，穿一些以前的裤子也会撑不起来，完全没有曲线感。

为什么会这样呢？是因为蛋白质的流失过多，导致肌肉开始老化过后，一些部位的皮肤开始松弛下垂，而失去弹性。要是一旦这样，那要赶快做一些运动，来锻炼臀部肌肉收紧，最有效高抬腿可以多做做。

4、下肢乏力

女性年龄大了之后，一些腿部疾病会逐渐增加，比如下身无力，腿疼等毛病，这也是变老的状况，那么平时就应该给腿部保暖，多做健康的运动。

二、多做这两件事或可抗衰老

1、 保证7小时的充足睡眠：

有研究表明在睡觉的时候，你的体内器官也能得到良好的休息条件而且睡觉对身体有许多好处。

比如每天要是睡了7个小时，身体的免疫力就会增加，压力也会随之减小，同时患心血管疾病和糖尿病的几率也会降低，而那些睡眠不足的人寿命也可能会减少。

2、 多吃紫米：

紫米里面所含的天然花青素，能给很好的抗衰老，这也就是为什么，许多女性爱买花青素面膜，因为它能抗氧化，也能防止衰老加速。多吃紫米还能帮助肠道消化，排毒养颜，让人看着更年轻。

结束语：平时到了一定年龄，应该多锻炼保持健康，比如跳广场舞，慢跑，游泳等有氧运动，来提高血液循环，这样长期坚持下去，身体也会有所变化，然后就是在饮食上多吃清淡食物，少油少盐也能保证开身材，当然最重要的就是心态要好。