【健康科普】为什么现在的年青人却得了老年病得多种慢性疾病

文 / 拜拜疾病
2021-06-07 18:35

年轻人的痛风、糖尿病、脂肪肝

以前唱K、追剧到天亮,现在只要熬夜一天,就得缓一个礼拜……

随手放下的本子,转过身就忘了放哪……

拿到手的最新体检报告显示:体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……

于是乎,这群自认为很年轻的“中年人”开始怀疑人生:我是不是老了?

事实上,许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题!

究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢?我们又该怎么避开这些雷区呢?

一 . 痛风

过去的发病年龄:50~60岁

现在可能发病年龄:20~40岁

原因:

1. 酗酒;

2. 肥胖。

有临床数据发现,20~40岁痛风人群中,90%以上有经常大量饮酒的习惯,而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。

对策:

控制高嘌呤食物的摄入量。

二 . 2型糖尿病

过去的发病年龄:40~50岁

现在可能发病年龄:儿童至青少年期

原因:

1. 不良的饮食习惯;

2. 久坐不动的生活方式。

摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

对策:

1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入,避免肥胖;

2. 坚持合理适量的运动。

三 .中风

过去的发病年龄:65岁之后

现在可能发病年龄:20~30岁

原因:

1. 吸烟会导致中风风险翻倍;

2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加。

前些年的《北京健康白皮书》就指出,近年来人们的“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

对策:

1. 如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了;

2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素;

3. 坚持每周吃两次鱼;

4. 每天步行一万步,同样能起到不错的效果。

四 . 脂肪肝

过去的发病年龄:40~50岁

现在可能发病年龄:20~30岁

原因:

1. 长期酗酒;

2. 营养过剩或营养不良;

3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。

此外,非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关,但与腰部脂肪堆积相关。

对策:消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。

五 . 乳腺癌

过去发病年龄:45岁之后

现在可能发病年龄:十几岁

原因:

1. 含激素食品的增多;

2. 工业发展所引发的环境雌激素(指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素,常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等)的增加;

3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物,也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。

对策:

对大部分女性来说,规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因,则应采取些额外的预防措施,建议在医生的指导下进行。

年轻就是本钱,折腾点儿无所谓?

在山西一家医院放射科工作的医生告诉记者,“最近几年,到我们科室拍片子的患者中,一些重大疾病像脑梗、肿瘤等,三四十岁的人很多。腰椎颈椎病中年轻人更是比比皆是。”

调查数据显示,我国慢性病患病人群正呈现年轻化趋势。根据北京市2012年发布的健康白皮书,北京市18岁至30岁男性的血脂异常患病率已达到58.5%,30岁至40岁男性接近70%;女性略好于男性,但是18岁至30岁女性血脂异常患病率也达到27.4%,30岁之后已超过30%。

四川省南充市中心医院急诊科主任医师肖莉在接受媒体采访时,“很多年轻人健康意识淡薄,以为年轻就是健康的‘本钱’。然而,长期的超负荷工作,却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。”另外肖莉表示,随着人们生活条件的改善,饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多,导致脂肪和胆固醇在体内堆积,诱发高血压、心脑血管疾病等。

随着人们生活节奏的加快,精神压力增大、饮食不良、久坐不动,加之环境污染加剧,很多人发现自己的身体素质明显下降,中青年人身体亚健康已成普遍现象。

导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的,既有生物学因素,也有社会心理因素,更有不良生活方式的影响,还有环境因素的作用。其中个人生活习惯的影响比较大,比如暴饮暴食、不吃早餐、久坐久视、缺乏运动等。营养过度、精神压力大等,也是诱发亚健康的原因。

北京医院汪芳撰文称:“年轻更危险!这些年,我很明显的一个感觉就是,来门诊看心肌梗死的年轻人越来越多。说出来很多人不以为意,而这正是我所担忧的,因为年轻人发生心肌梗死比老年人更危险!”

是什么让年轻人患上老年病?

“我们一直读书,未曾劳动。家长怕劳动耽误读书,进了学校又只能读书,所以我们不可能像父辈那样健健康康活到60岁。我们不仅身体底子差,还没有体育锻炼的意识。不仅不锻炼身体,还折腾身体,不规律地作息,不规律地饮食。我们成长的环境也到了没有雾霾是惊喜、吃到绿色食品是奢侈的时代,所以疾病年轻化必然地出现在我们这一代。”一位仅二十多岁,就患上腰椎病的读者在中国青年报上撰文称,“我们这批大学生过上了这样的生活——除了上课,足不出户,窝在宿舍里玩游戏,看韩剧,躺在被窝里玩手机,吃饭总是叫外卖,懒得往食堂里去,除了想减肥的一群人,我们大学四年几乎没有去过操场。”

2015年,由北京、天津等省市消协以及中国消费者报社共37家消费维权单位发布的《部分城市居民健康状况调查报告》称,超八成受访者认为自己的体力不够充沛,精力较差,而患有慢性病的人超过了三成。55%受访者睡眠状况较差,25%受访者感觉生活和工作压力很大。

2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查结果显示,从养生状况来看,精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的主要六大因素。其中,精神紧张与不良情绪对健康的影响最大;熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示,75.6%的人熬夜晚睡,72.9%的人久坐不动,超过40%的白领群体出现以上两种情况。

调查显示,年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分,得分较低,尤其是健康状态65.4分,最常出现的问题是阳虚和气虚。

值得关注的是,调查数据显示,20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低,而其中健康状态得分较低的多为女性,白领,中高学历者三类群体,熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

疾病年轻化,常见有哪些?

心脑血管疾病年轻化最危险

新华网报道称,在中国,每10秒就有1人死于心血管疾病。心血管疾病危险因素流行趋势明显上升,且发病呈年轻化态势。统计数据显示,中国35岁至44岁年龄组人群冠心病发病率在3年内增幅达到30.3%,45岁至55岁年龄组冠心病发病率增幅达到21%。35岁至44岁年龄组的男性在15年内冠心病死亡率则增加了111%。

医生认为,心脑血管疾病最好的治疗方法是预防。人们一定要增强自我保健意识,从源头上消灭心脑血管疾病,选择健康的生活方式。每天适量运动,注重健康饮食,不吸烟,少饮酒,安排好工作节奏,缓解工作中的压力,就能有效预防心脑血管疾病的发生。有冠心病及脑血管病家族史的,嗜烟、嗜酒、体态较胖的以及“三高”人群,男性在35岁、女性在40岁时应重视早期筛查,及时发现心脑血管的病变情况,采取有效的治疗措施。

颈腰椎病成了“职业病”

颈椎、腰椎已经成为当下许多上班族的高发疾病部位。长时间看电脑,久坐不动,不但会使椎间盘内压力增高,还使肌肉长期处于非协调受力状态,肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈腰椎增生,严重时压迫神经根、椎动脉等引起一系列的不适或疼痛。

山东省中医院推拿科主任医师季远建议,上班族平时一定要保持正确坐姿,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿态,不要长时间保持一个坐姿,一般工作1小时左右,要让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢。此外,平时要多进行跑步、游泳等有氧运动,加强肌肉锻炼。

年轻人患胃癌最易被误诊漏诊

从临床情况来看,胃癌正在逼近30岁以下的年轻人。新近统计资料表明,近5年来,19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。除了性别、遗传、曾经的慢性良性胃部疾患、腌熏饮食、烟尘环境等有关因素外,睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大,都是越来越多的中青年人患胃癌的主要因素。

济南市第三人民医院消化内科主任医师迟青指出,年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。原本就有70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适,而年轻人由于体质和耐受性比较强,症状就更加不明显,常被扣上胃炎、溃疡、消化不良的帽子。统计数据显示,年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。

乳腺癌年纪越小复发几率越大

2009年中国抗癌协会公布数据显示,我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增,增长速度超过欧美乳腺癌高发国家。而其发病呈现出年轻化趋势,临床收治越来越多二三十岁,甚至十几岁的女性乳腺癌患者。

专家表示,吸烟、空气污染、长期大量进食“三高”食品、女性过度晚婚晚育、工作紧张、竞争压力、生活无序等工业化造成的环境污染和激烈竞争引起的不良生活方式,是造成乳腺癌等疾病高发的重要原因。

糖尿病患病率增长迅猛

央广网报道称,数据显示,我国糖尿病患病率增长迅猛,平均每10个成年人中就有一人患有糖尿病,年轻化趋势明显。国家卫计委表示,将逐步建立糖尿病等慢性病的分级诊疗模式,加强疾病防控。世界卫生组织预计,如果不尽快采取行动,到2040年中国的糖尿病患者将增加到1.5亿人。

世界卫生组织建议,要通过选择健康的生活方式来减少罹患糖尿病的风险,多摄入少糖、少盐和低脂食品,多吃水果蔬菜,增加运动量。

帕金森病年轻化

据了解,帕金森病已成为中老年人的“第三杀手”。目前全球500万帕金森病患者中有260多万人在中国,且帕金森患者趋于年轻化,“青少年型帕金森病”患者约占总人数的10%。

医生提醒:帕金森病患者在生活中饮食应注意蔬菜、水果、谷物以及富含纤维素食物的摄入,避免饮用过量的咖啡和酒精饮料;发病初期,患者的运动功能并没有明显的障碍,一定要坚持适度的体力活动,如进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼,并养成定时规律排便的习惯;如若患者活动困难,除主动训练外,还需要家人对患者进行被动的肢体活动以及心理疏导。

药方:管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和

专家指出,遏制疾病年轻化,关键在预防。预防的方法其实很简单,管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和,只要能做到这四点,就能够远离疾病困扰。

管住嘴:每餐只吃五六成饱,就会自觉放下筷子

南京大学医学院附属鼓楼医院李虎主任说,首先,他会严格管好自己的嘴巴,绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。“我每天的食谱以蔬菜和水果为主,搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类,也尽量吃精瘦肉;高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等,我会尽量少吃或不吃,它们是血脂升高的源头。”李虎说,每餐他只吃五六成饱便会自觉放下筷子,哪怕逢年过节、出去吃自助餐等也绝不会暴饮暴食。

很多人害怕胆固醇,对于鸡蛋敬而远之,那么医生吃不吃鸡蛋呢?解放军八一医院心内科主任医师赵艳芳主任告诉记者,她每周吃3-5个鸡蛋,以保证蛋白质的摄入。

迈开腿:见缝插针运动,要让身体微微出汗

“别拿自己工作忙当借口不去锻炼!”李虎主任说,他要求自己和家人,无论工作和学习再忙,也要坚持锻炼。“每天去健身房固定锻炼也不现实,我自己工作也特别忙,所以只好抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动。”李虎说,比如上下班用走路代替乘坐交通工具,既健康又环保,还可以放松身心,一举多得;周末也可以和家人一起去小公园快走一小时,或者和朋友结伴去游泳馆游次泳。只要坚持每周三次有氧运动,每次持续一个小时左右,长此以往都会收到不错的效果。

和李虎主任一样,赵艳芳主任平时的锻炼也是走路,“多走、快走,要使身体稍许出汗。”赵主任说,我经常会有意去离家远一点的超市买菜,来回都是快走,达到了一举两得的效果。只要有时间,她会去参加游泳、打羽毛球等运动。

心平和:作息规律,每天坚持早睡早起

最后就是要调整心态,快乐生活,愉快工作。赵艳芳主任说,心脏科医生通常压力比其他科的医生更大,各种突发情况较多,心血管意外随时都有发生,因此经常处于紧张状态,因此必须学会自己放松精神,释放压力,这样才有利于控制血脂。

李虎主任平日的作息非常规律,他告诉记者,一年到头哪怕周末放假也会早睡早起。“建议年轻人不要经常熬夜、烟酒过度,再忙再累也要给自己一个放松的间歇。”