血压140/90，暂时不用管？多年之后，身体发生的变化，希望您知晓

很多人都不知道，高血压其实有三个等级，而血压在140/90左右，已经属于轻度高血压了，这是我们身体数据给我们的一项小小的警告，如果不予以重视，可能会在后期造成不可想象的后果哦。

很多人都可能会清楚，当我们年纪一旦到了某个程度之后，随着身体各个器官素质的下降，加上我们锻炼不足，可能就会造成我们身体素质下降的情况，特别是当我们发现自己的身体数据发生变化之后，如果没有得到及时的调理，日后可能会产生一系列不可逆的影响，因此，当我们的身体开始出现高血压的时候，我们就需要适当的改善我们的饮食或者是生活习惯，以此来减少我们身体的负担了。

什么原因可能会导致我们高血压?

高盐量、高油量、长期饮酒、不良生活习惯甚至是脾气躁郁都有可能会导致我们产生高血压等疾病。

一般情况下，当我们长期摄入了大量的高盐量或者高油脂的食物之后，我们的身体就及其容易产生高血压等疾病，严重的可能会引起我们身体产生肥胖、心血管等疾病，这些都是我们很大程度上不愿意见到的，但是当我们发现一些身体带给我们的信号时，我们还是能够通过一定的办法去对症下药，有效治疗的。

长期高血压多年之后可能会造成什么影响?

当我们长时间保持这样的状态之后，我们不仅仅是血压可能从刚开始的初级升为中级最后可能会更加严重，长久保持发高血压，还会对我们的心脑血管等多个地方造成比较严重的后果，长期血压升高可能会导致我们产生动脉硬化，引起心脑肾等的并发症。因此我们更需要多加注意，在血压刚开始比较高的时候防患于未然，减轻由于我们长期保持较高的血压之后形成不必要的影响。必要的时候还需要到医院就诊治疗。

上面我们提到过，当我们血压值在140/90左右的时候，我们已经跨入高血压的行列了，只是这时候的高血压还是比较初级的，因此，当我们的身体数据已经在给我们一些警告的时候，我们就需要进行相对应的措施防患未然，减少我们身体上面的损害了，以免到最后可能我们出现了不可挽回的地步的时候，可能还会衍生出其他生理上面的疾病。

身体已经是高血压，该怎么注意护理?

饮食上面要注意尽量清淡，少油盐

就目前来讲，高血压的来源还不太清楚，但是我们可以在一定程度上，从导致我们身体上出现这样的变化的诱导因素来解决，当我们平常摄入比较多的油烟之后，我们就需要进行饮食上面的控制了，尤其是一些高血压患者还需要注意控制我们身体的体重，减少由于我们身体的肥胖加重我们身体的负担，饮食上面高油烟还有可能会引起我们血栓等疾病，饮食上面也要以清淡为主，减少大量油脂摄入。

不要偷懒，按时锻炼

世界卫生组织曾经建议过，我们每天至少需要半个小时的锻炼，这样可以对很多病都有很好的防治效果，我们也可以在一定程度上保证健康良好的体魄，对于高血压患者来讲，充分有效的锻炼，也是我们减少由于长期高血压而造成不良影响的一个比较关键的方式。

生活中要注意生活习惯要健康

当我们生活习惯不好的时候，特别是有些人不爱吃饭，吃起饭的时候又特别爱暴饮暴食，晚上还有可能会很晚才休息，每天吃饭睡觉的时间比较不稳定，这样就极有可能导致我们身体上出现一些我们不可控制的影响，因此我们还需要注意的是，要养成良好的生活习惯，减轻不良嗜好对身体造成的影响，早睡早起，按时吃饭。一个比较有规律的生物钟可能会对我们的健康生活大有裨益。