老年人总是健忘，建议尽早检查，否则老年痴呆迟早会找你！

每个人都说“一孕三傻”。许多人有了孩子，记忆力等各方面都有所下降。事实上不只是孕妇，许多中老年人都有过失忆的经历。明明买菜只给钱，但忘了拿食物；有时拿手机，但到处找…这不仅仅是因为健忘，我们可以知道，失忆是阿尔茨海默氏病的重要表现！

因此，不要轻易将中老年人的记忆衰退看作是一种正常现象，也不要轻易看作是“老糊涂”、“老失忆”等等。这样会导致老年痴呆症的发展缓慢，失去最佳的治疗机会。此外，还要避免在日常生活中做破坏记忆的事。

这些东西对脑部健康有很大的危害，请尽快改掉这些东西，以便重新拥有健康的脑部。

一、缺乏睡眠。

“缺乏睡眠和睡眠不规律的人不仅会失去记忆，而且会感到疲倦、注意力不集中和反应迟钝，”纽约神经病学与睡眠诊所的医生艾伦说。每天睡八小时并不是每个人都适合的。若早晨醒来很累或白天打瞌睡，则需要更多睡眠时间。

二、情感焦虑。

很多证据表明，焦虑，焦虑和暴躁对记忆中心有影响。过多的健忘常常导致严重的情绪波动。长时间的压力增加了大脑中皮质醇的含量，导致脑细胞中的树突减少，从而影响记忆的存储和提取能力。

三、不喜欢运动

不动的记忆会生锈。美国科学家在一个实验中发现，每天做运动可以增强记忆力。推荐一周进行4次45分钟的有氧运动。

四、吸烟和饮酒。

抽烟不但吸入有害气体，而且会减少吸氧。长时间的脑缺氧破坏记忆。最近一项来自伦敦大学学院的研究发现，长期饮酒会导致大脑萎缩，中年人酗酒者的记忆比不喝酒的人早衰退了6年。

做好每日四件事，改善记忆，远离阿尔茨海默病。

一、均衡饮食。

平衡饮食，一日三餐，大脑都需要它。养分是开发大脑潜力的基础，是大脑记忆事物的最基本物质条件。平衡饮食包括糖类，复合糖类，水果，蔬菜和蛋白质。一天三餐的均衡饮食，可以为大脑提供必要的氨基酸，这些氨基酸能够合成产生化学反应的神经递质。

二、定期补充萃枫苷。

人老后大脑的营养经常处于缺乏的状态，这是由于老年人由于大脑老化对于营养物质的吸收

变差，因此老人要多注意大脑营养的补充，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素，因其纯天然的缘故，非常容易吸收，能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老，对于受损伤的大脑细胞具有修复作用，对于老年痴呆和失眠等问题能够有效改善，保护身体不受伤害，长期服用还具有延年益寿的作用。

三、多做体育锻炼。

在运动中，身体各器官都能达到最佳状态。锻炼能促进血液循环，新陈代谢，以及向大脑输送养分。锻炼还能帮助你晚上睡觉，减轻白天的压力。所有这些都能帮助你保持清醒的头脑，记住你经历过的事情。

四、提高注意力。

注意对于你的记忆力至关重要。要记住，一定要小心。没有留心，就不能使短时记忆变成长时记忆。不管怎么说，提高注意力，全力以赴。