健康受损的男人，有哪些共同点？改掉4个习惯，给心脏“减负”

在这个年代，猝死已经不是什么稀罕事了，我们经常在新闻上看到各种各样的猝死案例，有每天工作时长超过十二个小时的外卖员，有长期加班熬夜的客服，有全年工作无休的上班族。在这个高速发展的社会，有多少“进步”是用人们的血肉之躯推动的呢？

年轻的时候，我们总以为金钱、名利是最重要的，透支时间和健康来追求这些身外之物，随着年龄的增长，我们才幡然醒悟，原来一直被我们所忽略的健康，才是最宝贵的。在疾病面前，我们都很渺小，健康来之不易，希望你别放松警惕。

一直以来，男性都被视为家中的“顶梁柱”，承担着整个家庭的责任，生活开支、教育费用都是男人身上的压力，为了改善生活，他们经常主动加班，甚至会寻找兼职，从而获得更多的效益。但男人也没有金刚不坏之身，也会疲惫，也有负面情绪，经常过度疲劳，把不良情绪压在心里，很容易危害心脏健康。

这4个坏习惯，对人体健康不利，希望你尽早纠正

大量酗酒

不知道大家发现没有，很多男性在心情不好的时候，都会选择通过酗酒的方式来麻痹自己，而不是像女性那样，通过倾诉、哭泣来发泄情绪。众所周知，酗酒是一种危害身体健康的行为，不论我们处于什么目的，喝酒都会给身体带来伤害，刺激血管，甚至诱发心脑血管疾病。

很多心梗突发的病人，平时都有酗酒的习惯。在日常生活中，有些男性并不是主动选择饮酒，而是因为工作应酬的需要。但到了一定的年纪，希望大家能学会取舍，有时候用健康换来的财富，自己可能享受不到。

不及时释放压力

在这个社会，男性的压力是非常大的，与生俱来的责任感让他们背负着更多的压力，为了给家人更好的生活，他们需要更加努力。为了晋升，他们可能会拼尽全力取悦客户，陪客户喝酒；为了谈成生意，他们熬夜加班，日夜颠倒。

生活的压力也会压垮一个人，长期精神高度紧张，会让人产生更多的负面情绪。而男性本身就爱面子，不愿与人倾诉，久而久之，这些压力就会转变为伤身的“利器”，不断伤害着男性健康。压力大的男人，心脏负担也会增加，猝死的风险也比普通人高。

长期熬夜

不论在什么年纪，睡眠充足都非常重要，有些朋友认为自己还年轻，熬夜没什么大的影响，其实我们感受不到熬夜的危害，不是因为熬夜本身没什么威胁性，而是时机还没成熟。熬夜对人体所造成的伤害是一点点累积起来的，时间越久，体内各个器官受到的影响就越大。

长期熬夜，首先会加速人体各个器官的衰老，降低器官的各个功能，影响人体的代谢能力、排毒能力、吸收能力等，还会增加心脏的工作负担。

暴饮暴食

因为长期暴饮暴食而猝死的新闻已经不是个例了，有些朋友在心情不好的时候喜欢通过暴饮暴食的方式来发泄，或者在饥一顿饱一顿的情况下狼吞虎咽，但这种行为却会给体重管理工作带来很多麻烦。

饮食上不加以节制，很容易体重超标，血管内脂肪和胆固醇含量增多，容易堵塞血管，引起心血管疾病。血脂一旦升高，也会造成心肌缺血。

总结：我们的心脏是非常脆弱的，可能大家认为偶尔熬夜一次、暴食一次、酗酒一次没什么影响，但健康可能就是因为这一次又一次的坏习惯，而离家出走。