炎热的夏天喝些蔬菜汁，即开胃健食，又可以排毒养颜哦！

炎热的夏天又到了,天气太热容易使人疲劳和躁动不安,吃饭没有胃口,吃不下.. 热天除了吹空调,吃冷饮.夏天还是排毒的好时候,天气热容易出汗,多运动运动,可以把体内的毒素排除去,每天喝一些新鲜蔬菜汁即开胃健食, 还可以排毒养颜哦!

苦瓜汁

苦瓜是夏季最适合食用的食物之一,它能清热祛暑，明目解毒，利尿凉血, 它还富含蛋白质，脂肪 碳水化合物，

钾，钠，磷，胡萝卜素，尼克酸，硫胺素，抗坏血酸。此外，还含有粗纤维、苦瓜素、苦瓜甙等物质

很多人可能吃不习惯它的苦味,可以用来榨汁,加入猕猴或番茄一起榨,味道会更好一些.每天来一杯

新鲜的苦瓜汁,可以促进饮食，消炎退热 .苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲，健脾开胃,还可以降低血糖,防癌抗癌哦!!

芹菜汁

芹菜不但可以做菜炒着吃,还可以榨汁喝,它是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，它的营养价值是非常高的，它不光对儿童和成年人好处多多，当然对于老年人也是非常又好处的。

它具有降低血压、镇静安神、减肥等功效,它的味道清香,可以增强食欲,将它榨成汁喝每天喝一杯,不但可以当饮料喝

还可以清新口气和排毒哦!

番茄汁

番茄又叫西红柿,洋柿子,果实营养丰富,具特殊风味, 可以生食,煮食,加工成番茄酱,或榨汁.

它富含丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素等.

它有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效,用新鲜的番茄榨汁每天来一杯,

可冶口渴,食欲不振,让你的身体充满活力,

胡萝卜汁

胡萝卜富含蛋白质，脂肪，糖类，铁，维生素A原(胡萝卜素)，

维生素B10，维生素B20，维生素C，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。它还有明目和美容的效果哦!

胡萝卜最常见的是做菜吃,它还可以榨汗喝,胡萝卜汁能提高售价和人体抵抗力,对视力有很大的好处!