女人过了45岁，为何易有“加龄臭”？好多人却不自知，最好了解下

“加龄臭”就是我们所听说的“老人臭”或“老人味”，只不过这一概念的提出，最早源于日本，是指随着年龄增加以后，身体会有一种特殊的体味，这种味道主要是身体分泌的一种物质为2-壬烯醛(C9H16O)，这种物质在人年轻的时候就有，只不过量很少，年龄增加后，分泌量逐渐增加，所以这种“加龄臭”的体味越来越明显了，那么为什么女人过了45岁以后也容易有“加龄臭”呢？和健康管理师小胡一起来了解一下吧！

女人过了45岁，为何易有“加龄臭”？好多人却不自知，最好了解下

加龄臭主要的气味包含两种，一种类似于青草、蔬菜，搅拌时候所发出的青臭，另一种比较难闻，被称作“脂臭”， 就像油脂类食物被氧化后所产生的臭味，比较难闻，让人无法接受。

女人45岁之前，卵巢比较年轻有生命力，体内雌激素分泌较为旺盛，雌性荷尔蒙具有抑制氧化的效果，在雌性荷尔蒙的巨大威力之下，能够抗拒体内脂肪酸氧化的进程，因此这也是女人在45岁之前加龄臭不明显的原因。

而在45岁以后，卵巢功能逐渐下降，中国女性绝经的年龄大多在45岁-55岁，卵巢走下坡路之后，人体分泌的脂肪酸被氧化的概率更高，如果再不注意卫生的话，脂肪酸氧化后的产物加上皮肤表面的细菌，混合以后就产生了不饱和壬烯醛，即为“加龄臭”物质。

两方面入手，告别“加龄臭”，做回“香女人”！

第一方面：生活习惯改变

勤洗澡，尤其是在夏季，身体代谢旺盛，汗液分泌增多，汗液、灰尘、细菌、皮肤死皮、加上其他皮肤代谢产物混合在一起，如果不能确保每日洗澡的话，“臭味”会加重，对气味敏感的人，稍微靠近你就会感知到，避免尴尬，一定要勤洗澡。

勤运动

说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！

需要39.9元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！

勤换衣物。尤其是内衣裤要确保每天一换，女性代谢分泌物质较多，尤其在生理期，更要做到内衣天天换洗，内衣裤要在太阳底下暴晒4个小时以上，其他衣物也要勤换洗，洗了澡，不换洗衣服，原来衣服上沾染的油烟、灰尘、各种细菌等仍会繁殖，产生各种难闻的气味。

勤刷牙，一天两遍。早饭前和晚上睡觉之前把口腔清理干净，尤其是带假牙的人，更要把假牙清理干净，因为女性45岁以后，身体正在走下坡路，肠胃也在衰老，胃肠动力不足，极容易引发口臭，如果再加上不注意口腔卫生，口腔气味会非常大，所以每天认真刷牙，定期洗牙，不但对健康负责，在与别人交谈的时候，也不至于让人望而却步。

勤换床单、被套等物，确保居室卫生。居室卫生也会影响个人卫生，一个45岁爱清洁的女人应由内而外散发成熟的韵味，和优雅的气息，不但自己身上没有显露出“加龄臭”，走进她的居室，也应该是整洁卫生的。