女人过了45岁,为何易有“加龄臭”?好多人却不自知,最好了解下

文 / 胖子说健康
2021-04-26 18:25

“加龄臭”就是我们所听说的“老人臭”或“老人味”,只不过这一概念的提出,最早源于日本,是指随着年龄增加以后,身体会有一种特殊的体味,这种味道主要是身体分泌的一种物质为2-壬烯醛(C9H16O),这种物质在人年轻的时候就有,只不过量很少,年龄增加后,分泌量逐渐增加,所以这种“加龄臭”的体味越来越明显了,那么为什么女人过了45岁以后也容易有“加龄臭”呢?和健康管理师小胡一起来了解一下吧!

女人过了45岁,为何易有“加龄臭”?好多人却不自知,最好了解下

加龄臭主要的气味包含两种,一种类似于青草、蔬菜,搅拌时候所发出的青臭,另一种比较难闻,被称作“脂臭”, 就像油脂类食物被氧化后所产生的臭味,比较难闻,让人无法接受。

女人45岁之前,卵巢比较年轻有生命力,体内雌激素分泌较为旺盛,雌性荷尔蒙具有抑制氧化的效果,在雌性荷尔蒙的巨大威力之下,能够抗拒体内脂肪酸氧化的进程,因此这也是女人在45岁之前加龄臭不明显的原因。

而在45岁以后,卵巢功能逐渐下降,中国女性绝经的年龄大多在45岁-55岁,卵巢走下坡路之后,人体分泌的脂肪酸被氧化的概率更高,如果再不注意卫生的话,脂肪酸氧化后的产物加上皮肤表面的细菌,混合以后就产生了不饱和壬烯醛,即为“加龄臭”物质。

两方面入手,告别“加龄臭”,做回“香女人”!

第一方面:生活习惯改变

勤洗澡,尤其是在夏季,身体代谢旺盛,汗液分泌增多,汗液、灰尘、细菌、皮肤死皮、加上其他皮肤代谢产物混合在一起,如果不能确保每日洗澡的话,“臭味”会加重,对气味敏感的人,稍微靠近你就会感知到,避免尴尬,一定要勤洗澡。

勤运动

说到运动,大家可以选择普拉提运动,可以省去来回健身房的时间,在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环,加速新陈代谢,起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力,下面是小编整理的几项简单的入门动作,大家一起学习一下吧!

动作1:仰卧举腿

动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

动作2:腰腹运动

动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。

动作3:复合运动

动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

在做这些动作的时候,我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用,今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器,这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的,一点都不占空间,而且特别适合携带,随时随地都可以做运动,想瘦哪里瘦哪里,邀上朋友一起来做运动吧!

需要39.9元就可以轻松带回家,好身材值得你这点付出!

勤换衣物。尤其是内衣裤要确保每天一换,女性代谢分泌物质较多,尤其在生理期,更要做到内衣天天换洗,内衣裤要在太阳底下暴晒4个小时以上,其他衣物也要勤换洗,洗了澡,不换洗衣服,原来衣服上沾染的油烟、灰尘、各种细菌等仍会繁殖,产生各种难闻的气味。

勤刷牙,一天两遍。早饭前和晚上睡觉之前把口腔清理干净,尤其是带假牙的人,更要把假牙清理干净,因为女性45岁以后,身体正在走下坡路,肠胃也在衰老,胃肠动力不足,极容易引发口臭,如果再加上不注意口腔卫生,口腔气味会非常大,所以每天认真刷牙,定期洗牙,不但对健康负责,在与别人交谈的时候,也不至于让人望而却步。

勤换床单、被套等物,确保居室卫生。居室卫生也会影响个人卫生,一个45岁爱清洁的女人应由内而外散发成熟的韵味,和优雅的气息,不但自己身上没有显露出“加龄臭”,走进她的居室,也应该是整洁卫生的。