李时珍：男人若是肾虚，把这三味食材搭配起来，补充你的能量包

男性和女性具有天然的体力差距，对于男性而言，他们的力量更大，是社会中不可缺少的建设者；从另一个角度来讲，他们更是父母和家庭的顶梁柱，那么一个合格的男性应该具备哪些条件？

对于这个问题，我们做了大量的调查，有人认为优秀男性的评判标准是财富，也有人认为是责任心和能力。

而我认为一名合格的男性，首先要身体健康。只有身体合格，才能保护好自己的家庭，给他们带来幸福的生活。

现如今生活节奏越来越快，很多男性压力很大，导致健康方面出现了问题，尤其是肾脏，这使很多男性觉得抬不起头，严重影响正常的工作和生活。

那我们平时要如何调养肾脏呢？

中医里认为肾脏是生命之本，如果肾脏出现了问题，就会严重影响自身生活，导致睡眠和饮食方面都出现问题，甚至还会影响其他器官的正常运转。

所以如果肾阳不足，可以寻求专业人士的帮助，平时多吃一些富含锌元素的食材，激发体内雄性激素。

在李时珍的医学典籍《本草纲目》中就有相关记载，将乧石斛、微灵人参、枸杞三味食材搭配起来，把食材按照1:1的比例进行搭配，用热水冲泡饮用，可以起到很好的补肾效果。

在现实生活中也有很多这样的例子，前一段时间，有一位已经40多岁的男性在长期坚持饮用此茶饮之后，体内雄性激素大量分泌，他和妻子都感到很高兴。

其实，其中所涉及的原理十分简单，就是通过益气补阳来让身体的阴阳达到平衡状态，微灵人参在其中起到了非常关键的作用，因为其中含有大量对人体有益的元素，不仅能够益肾助阳，还能有效改善血管，增强人体免疫力，缓解咳嗽和腰腿疼痛。另外，枸杞含氨基酸，有抗衰老、益气补血的作用。（dou）乧石斛主要用于改善肾虚问题导致的尿频、尿不尽、时间不够等问题，可以用于滋养肾阴。

出现肾虚之后，身体会有哪些表现？

1、起夜次数明显增多

在中医的观点里认为肾脏主水，它主要负责人体的代谢，一旦肾脏受损，体内的水分不能被及时气化，就会产生尿频等情况。

2、精神消极、生活无趣

对生活提不起兴趣，觉得任何事情都没有价值和意义，在夫妻关系方面表现的尤为突出，态度消极。

3、面部萎黄

正常人的面部应该红润有光泽，如果肾阳不足，就会出现面部暗黄的情况，一定要引起注意。如果长期面色异常，就要及时寻求专业人士的帮助，不能置之不理。

总而言之，评判一个男性是否合格的标准有很多，但最重要的就是身体健康，尤其是肾脏健康，它不仅会影响我们正常的工作和生活，也会对心态和情绪产生影响。如果肾脏健康，就会使自身在生活中充满自信，只有把身体养好，生活才能幸福。如果自身有肾阳不足的情况，可以尝试将上文提到的三种食材搭配在一起来泡水饮用，长期坚持下去就能看到效果。