睡觉总是凌晨一点醒和三点醒,暗示了身体什么问题?看专家的理解

文 / 健康万岁啊
2021-04-24 00:20

睡觉总是半夜醒来,说明自身的睡眠质量不好,其实也属于失眠了,但是引起失眠的原因有很多种,但是总归一句话,阳气入阴则寐,阳出于阴则寤。这句话的意思其实就是说阳气进入到阴气之中,人就睡着了,阳气则从阴中出来,人也就醒了。
反之,如果自身的睡眠不好,则说明身体的肝脏也出现了一定的问题。
1、常常半夜一点左右醒来:从中医的方面来讲,我们人体的每个器官都有它相对应的自我修复时间,如果相应的时间没有得到应有的修复,相应的器官或许就会受到一定的损伤。


如果在对应的时间出现了相应的不寻常的症状,这其实也就是身体的相关脏器受损的一种表现。而晚上一点钟是我们身体肝血流经肝脏的时间,如果总是在这个时间段醒,则就说明肝火比较的旺盛,身体肝血不畅。
2、常常半夜三点钟左右醒来:
因为深夜凌晨一点到三点是属于肝经最为旺盛的一个时间段,如果身体的肝脏比较虚,这时间段或许就会出现烦闷以及不安等相关的症状,所以睡眠或许也会受到一定的影响,比较容易醒,睡得也不安稳。


所以,如果你经常在半夜三点左右醒来,这其实也是在提示你需要养肝了。并且,身体肝脏有损伤的人,或许还经常会出现失眠的这一情况,如果经常一点到三点之间醒来,这也是需要注意身体肝脏的养护了!
如果想要身体的肝脏好,日常养肝这几件事情要学会做!
1、想要肝脏好,需要学会喝水:喝水可以促进身体的新陈代谢,同时也可以减少身体代谢产物以及毒素对身体肝脏的损害,对于身体的肝脏也起到一定保护的作用。


A、起床之后的一杯水:早起之后,身体需要补充200毫升左右的水分(温开水)。这个时间段补水不仅仅可以补充身体一晚上所流失的水分,还可以促进自身气血的运行,从而滋养身体的肝脏。
并且这个时候的水分还对身体的肝脏以及肾脏的排毒有利,可以增强身体肝肾的生理功能。如果是肝火比较旺盛的便秘患者,可以在温开水之中放一点蜂蜜,滋补肝阴,有助于降肝火。


B、晚餐之前可以来一杯温水:在晚餐之前喝一杯温水可以增加自身的饱腹感,控制晚餐的进食量。肝脏通常都会在夜间发挥一定的功能,如果在睡觉的时候自身的体内还有大量的食物没有被消化以及吸收,或许就会加重身体肝脏的工作量,不利于自己的身体健康。
如果晚餐吃得比较少,半夜饥饿难忍,可以吃一点胡萝,有助于身体肝脏的清洁功能。


2、大豆以及豆制品:含有非常丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪以及少量的碳水化合物,对身体的肝脏修复非常有益。
3、海鲜类:
比如:白带鱼、黄鱼、银鱼以及甲壳类,比如:牡蛎以及蟹等,可以增强自身的免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但是选择烹调的时候需要得当,否则很有可能会引起食物的中毒,蒸煮的温度需要达到100度。

加热的时间则需要半个小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食了,可以多食香菇、银耳、海带以及紫菜等。
4、含钾比较丰富的食物:比如:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子以及瓜子等。

5、高蛋白类的食物:比如:动物的肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭以及蛋类等含高蛋白以及适量脂肪类的食物。
6、含花青素类的水果:比如:黑枸杞、蓝莓、葡萄以及黑加仑等。
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产品特点:
本品是以玉米低聚肽粉、牛磺酸、丙氨酸、糙米胚芽粉、微晶纤维素、糊精、羟丙基甲基纤维素、聚维酮K30、硬脂酸镁、二氧化硅、欧巴代薄膜包衣剂(聚乙烯醇、滑石粉、聚乙二醇、吐温80)为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳和对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。
主要原料:玉米低聚肽粉、牛磺酸、丙氨酸、糙米胚芽粉、微晶纤维素、糊精、羟丙基甲基纤维素、聚维酮K30、硬脂酸镁、二氧化硅、欧巴代薄膜包衣剂(聚乙烯醇、滑石粉、聚乙二醇、吐温80)
标志性成分及含量:每100g含:蛋白质40g、牛磺酸7.0g、丙氨酸 7.0g
保健功能:本品经动物实验评价,具有缓解体力疲劳、对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能
适宜人群:易疲劳者、有化学性肝损伤危险者
不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母
食用方法及食用量:每日1次,每次6片,吞服
贮藏方法:密封,置阴凉、干燥处
注意事项:本品不能代替药物
批准文号:国食健字G20150650 国家食品药品监督管理总局批准