嘴唇颜色深，跟血液粘稠有关吗？判断血管好不好应该这样做

血液粘度易发生于中老年人。血液粘度会损伤或堵塞毛细血管，不能正常输送氧气和营养物质，导致周围细胞缺血缺氧坏死。肥大的血管会吸附钙、胆固醇和脂肪，使血液难以通过。如果持续下去，只会引起头痛、头晕、身体浮肿、肩痛、记忆力减退；严重时可引起动脉硬化，严重时可诱发心肌梗塞或脑梗塞。有人认为看嘴唇颜色就能知道血液是否粘稠，认为嘴唇颜色越深，血液越粘稠。这是真的吗？

暗唇是不是血浓？

靠嘴唇的色深是无法判断血液是否粘稠的，因为每个人的嘴唇颜色都不一样，而且通常都是年纪大了以后色素沉着，嘴唇比以前更黑。但嘴唇颜色突然变紫，对缺氧缺血的怀疑度很高。

如何判断血管好不好？

想知道血管好不好，就要问一下生活习惯和疾病，查四个血脂。想知道脑血管是否通畅，需要做脑血管造影或MRA想知道颈部血管是否通畅，需要做颈部多普勒检查；要了解心血管系统是否通畅，需要冠状动脉造影或CT；为了知道四肢的血管是否通畅，需要对四肢的血管进行进一步的超声波检查。

如何养好血管？

1.调整你的饮食

口味重的饮食会导致血液黏稠，如多糖、咸、油腻的饮食，会增加血流负担。因此，应注意清淡饮食，控制油、盐、糖的摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，远离油腻食物，尽量用炖菜或凉拌代替油炸和吸烟。日常生活中多吃燕麦、洋葱或山楂，清理血液中的代谢废物。

2.拒绝熬夜

长期熬夜会扰乱生物钟，刺激身体分泌过多的去甲肾上腺素和肾上腺素，减缓血液流动，增加血液粘度。所以拒绝熬夜，按时起床入睡，尽量在23点前进入深度睡眠。此外，如果你拒绝吸烟和饮酒，香烟和酒精中的有害物质会增加血液粘度。

3.保持心情愉快

保持乐观的心态，多微笑，有助于释放内心压力，维持血管内皮的健康，使血液流动更顺畅，也有助于稳定血压。

4.多运动

平时可以根据自己的情况选择合适的运动，无论是爬山还是跑步，还是快走。运动可以改善心肺功能，促进血液循环，降低血液粘度，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。

5.定期体检

进入45岁后，应每年进行一次体检，控制血压、血脂、血糖、尿酸、体重、腰围，以稳定血脂，降低心脑血管疾病的风险。