三七粉都有什么功效？怎么吃才好？能直接吃吗？一次性告诉你

印象里三七就是一种比较有名的中草药材，而且主要是外用的，在过去治疗跌倒损伤的时候可能都会用到，效果也是不错的。而第一次知道三七可以内服，居然是因为一个一直热衷于养生的朋友的推荐。朋友说，三七粉直接冲水喝就可以，经常喝，能给身体带来好多好处呢，说着说着自己仿佛已经得到了那些好处一样，高兴得不能自已。

三七粉的作用都有哪些呢？

止血：三七具有非常好的止血功效，可以帮助缩短出血和凝血的时间。早在古代的时候人们就用其来治疗外伤出血的情况了。

美白淡斑：常吃三七粉可以帮助人体排出毒素和垃圾，抑制黑色素的形成，经常吃的话，或能淡化脸上的斑点。并且三七粉还有补充气血的功效，可以改善因为气血不足而产生的面色暗黄的问题。也有人用三七粉自制面膜敷于面部，以此来达到美白淡斑的效果。总之，女性常吃是有一定美容养颜的功效的。

预防三高：三七粉除了能止血，还能活血，它可以抑制血小板聚积，降低血液粘稠度，促进血栓的溶解，从而改善血液流动。它还能调节我们的血糖，体内血糖值过高了可以帮助降低，若是血糖值过低了还能调高。并且常吃它的话，还能扩张血管，有一定降血压的功效。但并不是说有了三高问题吃它就行，而是在没有的情况下，起到一定的预防作用，进而保护心血管，降低患心血管疾病的风险。

增强免疫力：三七中的三七皂苷和三七多糖能够增强我们自身的免疫力，甚至对于一些肿瘤细胞还有抑制的作用。所以常吃三七的话，我们的免疫力会有所提高，患疾病的风险会降低，还有一定抗癌的效果。

三七粉强大的养生价值，让很多人都对其赞赏有加。不过不同的吃法，功效也是不一样的，可要注意，别乱吃。三七粉有生熟之分，一般我们用来泡水喝的就是生三七了，而用来做药膳的基本就是熟三七，二者功效是不一样的，要注意区分。

三七粉最常见的吃法

三七粉泡水喝：每次泡的时候不要放太多，一次2~3克为宜，一天总量不宜超过10克。可以用温水冲服，非常简单。若是觉得口感不好，也可以加点蜂蜜进去，会更容易入口。另外如果是日常保健预防三高之类的话，最好是吃生的三七粉，连吃半个月到一个月左右，可以停个一周的时间，然后再进行下一个疗程。若是在服用期间身体感觉不适的话，就要立即停服了。

炖汤喝：在炖鸡汤或者鱼汤甚至是煮螃蟹的时候，都可以放一些三七粉一起煮。这样煮熟了吃，主要功效就是补血的作用了。对于一些体弱的人群，会有很好的滋补效果。

可能对于一些男性来说，做吃的太麻烦了，能不能直接吃呢？

理论上若是直接干吃也不是不可以，但是口感不太好，也不容易吞咽。建议用温水吞服，吃的时候也要注意别过量。

另外需要注意的是，三七粉虽好，对于部分人群是不适合吃的，比如处于经期或者孕期的女性，因为三七有活血化瘀的功效，经期吃或会引起经血过多，孕期吃也有流产的风险。然后感冒期间的人也是不建议吃的，容易加重感冒，延长感冒痊愈的时间。所以在吃之前，一定要确认一下自己是否属于禁用人群。