肝火过旺的3个表现,你中了吗? 1招教你清火保肝

文 / 妙手医生
2021-03-30 10:04

肝火是我们常说的上火的一种,吃太多油腻的食物、睡眠质量不好、生闷气都会导致肝火旺盛,那么肝火旺盛的表现有哪些、如何调理降肝火呢?

肝火过旺的3个表现,你中了吗?

第一,情绪起伏不定,易怒。肝具有疏泄的作用,肝在正常的情况,心情往往也会处于比较舒畅的状态,如果肝气郁结,则有可能出现精神抑郁,导致情绪易怒、烦躁。

第二,常常失眠。失眠是一件非常痛苦的事情,会影响人的精神状态,长期的失眠会让人感觉到心烦意乱,身体可能还会出现闷热不舒服的情况。这也有可能是因为体内肝火过旺,而导致失眠多梦,同时还可能伴随着头晕脑胀的情况。

第三,口干、口臭、口苦。肝火过旺,会使肝火上逆,容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情况出现。常见于有长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为的人群。因此在日常生活中,我们一定要注意对肝脏的调理,养生健康的生活习惯,不熬夜,可以多吃清淡降肝火的食物,来改善口干口苦的情况。

肝火过旺了怎么办?

自我调节情绪:情绪与肝火旺的关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏受损又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

饮食调理:肝火旺适合吃绿豆汤、绿豆粥等清热解毒的食品,水果可吃西瓜、火龙果、香蕉等凉性的水果,蔬菜可吃西红柿、苦瓜、苦苣、黄瓜等降火的蔬菜,饮品可喝菊花茶、绿茶、杏仁露等。

中成药调理: 不过仅依赖饮食进行调理可能不够全面,肝火过旺的人,还可以搭配中成药来进行调理,清泻肝火。《素问至真要大论》载“热者寒之,温者清之”。中医运用寒凉性的方剂,通过其清热解表、泻脏腑火、解毒等作用,来缓解肝脏火热之症。临床上常用广誉远牛黄清心丸(局方),以牛黄、水牛角、赛加羚羊角、黄芩、白蔹等道地药材清心肝之火热,用川芎、蒲黄等具有疏肝理气解郁的道地药材清肝火、解肝郁,清心保肝。

对于高血压的患者,可以很好的降低血压,更能稳压,还能改善头晕目眩、头痛等伴随症状。最重要的是可以增强体质,预防中风。