气血足不足？看身体这些地方就知道
身边的女孩子在聊到自己身体时，都会说到气血不足。对她们来说，气血不足是衰老、精力下降的一个表现，所以会特别重视。
在中医看来，气和血，一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车，“血”是汽车这个机器，而“气”则是汽油，两者合在一起，汽车才能正常发动。
但是这辆车开久了，难免会出现性能不好的情况，这时候就需要定期给它做检修和保养。
养护气血就是在给身体做保养，它不是靠一、两个方法就可以解决的，而是一个长时间并且系统性的过程。
这一篇文章，会带着大家具体了解气血，知道气血虚弱的原因，帮助我们从根源上找到补养气血的方法。
气血虚，虚的是什么？
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现代人说补气血，补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。
一般这种情况，说明身体缺的是气。气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。
所以补气血这件事情，最重要的是先补气。气补足了，血液能正常的流通，就不会出现血虚的情况。
为什么我会气血虚？
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我们可以把身体想象成一个蓄水池，池子里的水多就代表气血旺盛，水少就是气血不足。
气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成
身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。
消耗气血的事情
1. 时常加班、熬夜，或者长时间的看手机
2. 操心家人的吃、穿、住、行，容易劳累
3. 控制不住自己的情绪，经常焦虑
4. 产孕，生病后，大量的耗散气血
5. 不正确的坐姿、站姿，无形中消耗气血
6. 睡眠不好
生成气血的事情
1、足够的睡眠
2、保暖
3、合理的饮食
4、好的心情
5、适当的运动
对女孩子来说，养气血最大的问题是，由于生活节奏和工作压力的原因，消耗的速度远超生成的速度。
因此大多数时间，我们都处于气血虚弱的状态。
如何判断气血虚弱的情况呢？
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我们可以把体内的气血比作为燃料，它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。哪些部位缺少气血，哪些部位就会出现一些反常的现象。
依据气血虚弱表现出来的身体情况，我们划分了两个等级。不同等级，对应的调理方案和时间都不一样。
第一等级：气血虚在表
当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
四肢末梢离心脏最远，当气血虚弱时，身体会开启自我保护机制，减少四肢末梢的供血，从而保障有足够的气血来供应重要的脏器。
四肢
1.手脚冰凉
2.指甲扁平，长白点，有条纹
3.指甲上的小月牙<8个，严重的甚至只有大拇指的2个小月牙
面部
1.面色淡白，嘴唇淡白
2.脸上长斑
3.早上起床伸出舌头看，舌边有齿痕
4.用手指按住眼下部位轻轻往下拉，会发现眼睑是淡白的，没有血色
第二等级：气血虚在里
当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。
大脑
1. 经常会觉得头晕，头痛
2. 有时候会出现耳鸣
3. 记忆力减退，不容易集中注意力
4. 经常会出现失眠
心肺
1.耐力明显降低，以前可以一口气跑2公里，现在跑几百米就跑不动了
2.稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气
脾胃
1.早上起来，小肚子往往是没有的，到了下午，会发现小肚子明显鼓起来
2.没有胃口，食欲降低，或是吃完东西不容易消化
3.容易便秘或是腹泻
子宫
大姨妈出现异常，有闭经，月经量减少，月经推后等情况
具体应该如何养气血呢？
如果你对照了上面的症状，察觉到了自己体内气虚耗损的情况，想要调理的话，应该怎么办呢？
气血不仅是补，更多要靠养
大家说道气血的时候，总是会想要靠什么方法补起来。但其实，气血更多是需要养的。
养这个词语，包含两层意思，一个是多少，一个是节奏。是说本身气血少，或者气血运行时身体某个地方淤堵了，节奏紊乱了，也会产生消耗。
在调养气血时，除了气血的多少，也需要注意身体是否有淤堵，让气血在流通过程中被堵住了。
尊重身体的气血规律
身体的气血是有规律的，《黄帝内经》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
女生在28岁的时候，身体气血达到顶峰，之后慢慢就会往下降。到了35岁左右的时候，会因为阳明脉衰，出现脸色暗沉，脱发等情况。
这是气血运行的规律，我们没办法在30岁的时候，把气血调整到20岁的状态。但我们可以做到平时不让气血消耗的太多，低于了这个时候本该有的状态。
最后补血一个好的方法就是服用玉灵膏。
这是古代名医王孟英集毕生所学绞尽脑汁研究出来的食疗方，想必小伙伴们已经听说了它的大名了。但是这个玉灵膏到底妙在何处呢？
这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与人参（可以是人参，可以是党参，可以是花旗参，可以是太子参，一般来说女人与老人可以用人参）。
龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。
人参，气阴双补，安神定志，强壮心气。
小伙伴们会问了，这么稀松寻常的食材真有那么大的奇效吗？
龙眼肉与人参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。
关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。