白发多多，烦恼多多，怎样才能减少白发呢？来学习一下

许多人长白发大都是那些逐渐走向晚年的老人，还有一部分是精神压力比较大的人。白发给人第一种感觉就是衰老的感觉，首先影响到就是大家的外表，相比于白发来说，大部分人还是喜欢一头乌黑亮丽的秀发，但这仅仅是表面，进一步来说，头发颜色的变化有时还暗含着疾病的发生，这里给大家敲一个警钟，一定要加以重视。

其实市面上治疗头发的有很多种产品，例如之前的霸王洗发水、100年润发还有打着黑发名义的飘柔等等，但这些东西发挥的的作用很小，或者说几乎没有作用，还有一部分人对这些产品产生排斥的反应，这就得不偿失了。那么怎样才能有效地避免白发问题？

在预防白发之前，我们需要知道它为什么会出现，从源头上解决问题，把它扼杀在摇篮里。

第一，从家庭中找寻原因，因为有些白发不是后天的，是家族遗传的，如果家人有这个白发，子女有白发的可能性会大大增加。

第二，受到了极大的精神刺激，之前听说有人一夜白头，这种情况就属于受到了极大地刺激导致的。长期精神紧张会让人的神经高度集中，消耗身上的许多血液，影响头部血液的循环，进一步阻塞了毛囊，导致黑色素分泌不出来。

第三，饮食不规律，现在的社会快餐店有很多，人们也逐渐喜欢上高脂肪高热量的食物，还有人应酬比较多，因而喝酒吸烟的次数会大大增加，这些习惯会加快血管壁的硬化，从不同的途径影响血液循环和黑色素的分泌，导致白发的产生。

那究竟该如何预防白发呢？我们从以下四个方法进行叙述：

一、给自己的头部做个SPA

我们可以定时的给自己的头部按按摩，方法一是可以自己用手掌直接去揉搓头发，频率大概是一天两次，早晚各一次1-2分钟，一分钟差不多是30次就够了。方法二是用梳子自己的头部按摩。市面上有很多种梳子，最好采用木梳子，木梳子对我们头部按摩是非常好的。无论是哪种按摩都有助于我们头部的血液循环，进一步刺激毛囊产生黑色素。

二、多吃一些滋养头发的食物

有些食物是天然的滋养头发的食物，它们可以让我们的头发重新变黑，例如核桃、桂圆、芝麻、木耳还有黑枣等等，多吃这些对头发只有好处没有坏处。

三、食用一些药材

医学上来说白发比较多是人的肾比较虚，我们可以从补肾这个角度进行入手，尝试吃一些不生的药物，中药和西药都可以，肾对我们来说还是比较重要的器官，平时补补也是非常好的。