为什么“脑梗”越来越多？医生建议：4类食物尽量少碰，年纪大了你会感谢你自己

说到脑梗死，我们很多人都不会陌生。脑梗死是一种因为脑血管堵塞导致的局部血流中断的一种病症，脑梗死由于发病迅速，因此致死致残率高。据国际权威杂志《柳叶刀》公布，过去几年内，我国平时每年新发脑梗死患者约有150万以上，而且现在还呈现上涨趋势。

那么脑梗死是如何发生的呢？一般都会经历以下步骤：

血脂升高血液粘稠——血流速减慢——血管中垃圾沉积形成斑块——出现血栓——血栓脱落——堵塞血管形成脑梗。这一过程可长可短，一些不良饮食、生活习惯等对其有明显促进作用，尤其是饮食，可以说是非常重要！

为什么“脑梗死”越来越多？医生透露：4种食物尽量少碰，血管会感激不尽！

1、油炸食物

油炸食物，例如炸鸡、汉堡、鸡柳、炸串等是很多人的“心头好”，隔一段时间不吃都会觉得馋的不行。但是要知道哟钻号食物虽然口感好，但是对于胃部和血管都是非常不健康的。不仅高脂，而且容易产生反式脂肪酸，容易造成血管堵塞，加速脑梗出现。

2、过咸食物

生活中，很多人喜欢吃咸鸭蛋、腊肉、火腿，咸菜、酱菜等食物，这些食物含有很多的盐分，不仅会诱发高血压，而且容易增加血管负担，诱发心脑血管病。

此外，要注意的事，有些食物本身味道不咸，但也是高盐食物，需要注意。例如挂面、饼干、吐司等。

3、动物内脏

动物内脏口感很好，很多人都喜欢吃，适当吃可以补充一些铁元素等，但是如果大量吃，其实对身体是非常有害的。

例如猪肝、猪心等食物，含有较高的胆固醇，而且代谢器官，还有一些重金属元素等，对于血管伤害非常大。

4、奶油制品

奶油制品，不仅含有大量奶油，而且含有较高糖分。生活中，多吃泡芙、蛋糕等此类产品，容易扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管。

血管不健康的6个标志，占了2个以上，血管已经堵得不轻！

1、精神不好，头晕头痛

2、肢体麻木，手脚冰凉

3、连续头痛，休息不能缓解

4、视力障碍，眼前发黑

5、眩晕，当心脑部供血不足

6、无法走直线，走路歪歪扭扭

如何预防脑梗的出现？建议生活中常喝1水，保持3个好习惯！

一、常喝一水

预防脑梗，尤其是有慢性病的人，生活中更应该坚持健康的饮食习惯，平时多注意补充水分，水可以稀释血液，增强身体代谢循环。定期检查血脂、血压、血糖，如有异常及时治疗。

平时适当保养自身，这边推荐一个养生茶包，芜茸杂粮粉。（需要注意的是，这茶包是起到辅助作用的，不作为治病之用，长饮改变身体亚健康状态，更不会生病，而不是治病的。）

二、保持3个好习惯

①健康的饮食搭配

预防脑梗患者平时要低盐、低脂饮食，另外也要注意饮食均衡，例如三分荤七分素，三分粗七分细。多补充谷类、豆制品、牛奶、蔬菜瓜果等，对于血管好处多多。烹饪方式上也要注意，少吃油炸煎烤，多蒸煮，可以减轻血管垃圾沉积速度。预防脑梗的出现！

②每周3次的有氧锻炼

有氧锻炼不仅可以增强体质，达到减肥的效果，还可以消耗脂肪，对于血管健康很有利，建议大家常做比如：散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动，每周3次以上。具体什么运动大家可以自行选择，但是要注意不要过度劳累，每次微微出汗最好。

③重视慢性病

脑梗患者中约有80%以上都有高血脂、高粘血症的疾病病史，因此建议这些人，平时生活中做好这些疾病的控制，遵医嘱进行药物控制，并且做好定期的复查工作，以便了解并且变化，及时做好控制。