糖化血红蛋白高于6.5严重吗？医生：高于这个年龄或不用太担心

导语：在我国，糖尿病的发病率在逐年上升，这和我们的饮食习惯离不开联系。像糖化血红蛋白、空腹血糖等这些指标对于糖尿病患者来说并不陌生，这些都是判断糖尿病的几个重要指标。随着人们生活水平的提高，大家也都开始重视起自己的身体健康状况，对糖尿病的防治也开始重视起来。

邻居王先生去年测的血糖值在6.5％，但是最近这段时间，他测出来的血红蛋白老是高于6.5％，让他感到很担忧，他认为血红蛋白高于6.5％，代表自己的血糖没有控制好，血糖一旦高了，就会使糖尿病严重，所以一直忧心忡忡的。

那么，血红蛋白的正常值应该是多少呢？高于6.5％会有什么不良影响吗？我们一起接着看

在医学上，医生经常把6.5％作为判断血糖和其他并发症的主要依据，如果糖化血红蛋白超过6.5％，将会提高引发其他并发症的几率，所以对于糖尿病人来说 ，应该检查糖化血红蛋白，最好3-4个月就去检测一次。

如果糖化血红蛋白高于6.5严重吗？

糖化血红蛋白只是一个平均水平，简单来讲，它是表示近4个月内血糖的平均水平，因此，如果糖化血红蛋白高于6.5％，并不能说明你没有很好地去控制血糖。

糖化血红蛋白只是一种评价，并不能作为有效的参考依据，我们判断血糖控制的效果，还是要从综合方面进行考虑判断的，但如果血红蛋白长时间偏低或者偏高，也会对身体造成损害与影响的。对于年纪大小不一样的人，对控制糖化血红蛋白的要求也会有所不同。

糖化血红蛋白控制在多少比较适合？60岁以上的老年人呢？

随着我们年龄的不断升高，人身体的各种机能也开始出现了退化，像60岁以上的老人，如果是在身体相对健康的情况下，尽量要将血红蛋白控制在7.5％以下。对于年纪更大点的，如八九十岁的老人来讲，控制在9.0％就不错了。当然，每个人的身体状况是不一样的，有的人患有糖尿病、心血管等疾病，控制在8.5％左右是可以接受的，过度控制血糖，也会对身体产生不良的影响。

下面这3个好习惯坚持保持，可以稳定血糖，预防其他并发症

1.多吃新鲜蔬菜水果

我们都知道，新鲜的水果蔬菜中不仅含有丰富的花青素和多种维生素，还能补充对人体所需的水分，同时果蔬中富含的膳食纤维能够增强肠胃动力，促进体内糖分的分解。所以，对于糖尿病患者来说，每天可以适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜，可以稳定糖化血红蛋白值。

2.适当吃些豆制品和豆类

豆制品和豆类中不仅含有人体所需的营养元素，还热量低，含糖量少，比较适合糖尿病患者食用。糖尿病患者适当吃些豆类和豆制品可以稳定糖化血红蛋白值。

3.适当喝些有利于血糖稳定的茶水

大家都知道多喝水有很多好处，不仅可以加快人体的新陈代谢，还能补充水分，促进血液循环。对于糖尿病患者来说，在喝水时加入一些金银花、蒲公英、薄荷等食材，能更好地稳定血糖量。著名医书《本草纲目》中，有一个小食方，就是将苦丁、蒲公英、薄荷、罗汉果、金银花、甘草等食材按照一定比例搭配饮用，可以稳定体内的血糖，其主要原理如下：

蒲公英：一种多年生草本植物，含有很多人体所需的微量元素和多种维生素。可以排毒养颜、清热解毒、利尿通淋。

薄荷：世界三大香料之一，也是我们生活中常见的食材，它能使口气清新，除此之外还可以疏肝理气、疏风散热、发汗解热等。

苦丁：属于一种冬青科的植物，里面含有丰富的维生素C、氨基酸、熊果酸等，有利于稳定血糖，也能祛风除湿。

结语：在生活中，我们要养成良好的饮食习惯，条件允许的情况下，我们应该在平时勤测血糖含量，多运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当吃点豆制品，多喝水，同时也要保持积极健康的心态！