好颈椎是养出来的，学会这4种保护方法 颈椎病远离你
颈椎病是一种慢性病，发病率高。现在患颈椎病的人数正在增加。过去，有些老年人有颈椎病，现在年轻人的发病率也很高。颈椎有问题后，会感觉颈部不适，疼痛明显，且颈部活动不方便，影响日常生活。平时要注意预防。以下四种方法可以预防颈椎病。
适当高度和硬度的枕头
枕头不能太高，否则会给颈椎带来太大的压力，但也不能太低，太低会使头部充血，肩部疼痛会更严重。也不要选择过硬的枕头，这样会影响肌肉的放松，导致睡眠质量下降。枕头太软会导致颈部牵引力过大，颈椎曲度异常，早上还会出现颈痛和背痛。
2.减少颈椎的劳损和保护。
如果长时间操作电脑或玩手机，颈椎会受损。导致颈椎病的发生。长时间低头后，要活动一下颈部韧带肌肉得到休息。低下头，下巴抵胸，仰望天空。不要长时间保持脖子在同一位置。颈椎最怕的是保持一种姿势，长期坐着或站着会伤到颈椎。在工作和学习中，要放松，轻轻转动颈部，活动颈椎。
3.注意颈部保温
保护颈椎，另一件事是不要让颈部受凉。别让冷风直接吹到你的脖子上。天气凉爽时，你可以带一条丝巾或围巾。因为颈部寒冷，血流会受阻，容易产生宫颈问题。
冬天脖子要保暖。秋冬最好穿高领衣服。夏天空调温度不宜过低。
4. 注意姿势
总是低头看手机，颈椎很容易出问题，日常生活中要注意自己的姿势，站姿和坐姿要规范，这是对颈椎最好的保护。站立时，保持腹部和胸部挺直，肩膀向后伸展。你觉得自己像是背对着自己。自然放下双手，收紧下巴，向前看。走路时，呼吸均匀，双手自然摆动。张开你的后背，直视前方，抬头看。午休时尽量用仰卧位休息。我们需要找到颈椎的支撑点。
研究发现，颈椎病至少能引起全身70多种疾病，甚至面临瘫痪的危险。这里有一些常见病。
1. 失眠
颈椎病会引起肌肉僵硬疼痛、导致睡眠困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状。
其次，颈椎病会压迫椎动脉，导致自主神经功能障碍和椎动脉供血不足，就会出现脑供血不足的情况。
2. 眩晕
很多人不重视颈椎健康，容易病急乱投医，就会被误诊为神经性偏头痛，得不到正确的治疗。严重的病人会导致脑充血和突然崩溃。引起眩晕。
3，脑梗塞
很多颈椎病患者都是由椎动脉痉挛、栓塞、脑梗塞、脑萎缩等疾病引起的。
4.耳聋，耳鸣
颈椎错位，脊柱内外平衡破坏，压迫神经根和血管，反射性引起椎动脉痉挛使内耳血液循环障碍，导致椎基底动脉供血不足导致耳聋，耳鸣。