尼古丁惧怕一种“水”，不是猪血汤，若你爱喝，排出烟毒，还你清洁肺！

说到尼古丁大家都不陌生，因为我们所熟知的尼古丁主要就来源于香烟中。尼古丁俗称烟碱，是香烟的主要有效成分，不仅会对人体有害，还令人上瘾，所以大家都知道吸烟有害健康，但想戒烟却比较困难。

我国的烟民很多，据统计，每天有3000个中国人因吸烟而死，近7.4亿中国人活在它的阴影下，其中包括近2亿的孩子。其实对烟草对于人体的危害，在我国古代的相关文献中都有记载，《本草汇言》记载“偶有食之，其气闭，闷昏如死，则非善物可知矣”。

总之，古人是知道吸烟有害健康的，尼古丁的危害很大，长期吸烟的人，喉咙就会不舒服，经常干咳，此外全身乏力，没精神，没胃口，脸色不好，胸闷，严重的话，还会出现咳血。

吸收大量的尼古丁就会促进高血压、中风等心血管疾病的发生，当然抽烟对我们影响或者说危害最大的还是我们的肺部，是肺癌如此高发的主要原因。

吸烟的人，如何知道自己肺部是否受损？看有没有4个表现：

1、咳嗽

咳嗽其实我们人体对于外界刺激的正常防御机制，通过咳嗽可以将呼吸道的异物等有害物质排出来。而肺部被称为“娇肺”，十分脆弱，如果处于干燥、寒冷的环境中就很容易出现咳嗽的情况。这样也是为什么抽烟的人，老是出现咳嗽的情况，因为香烟中的有害物质，进入肺部需要通过不断咳嗽自洁，再加上尼古丁对呼吸道粘膜的损害，也会加重咳嗽症状。

2、气短喘息

如果肺部出现损伤，无论是身体的气体交换，还是血液的携氧能力都会减弱，可能稍微一运动，就会出现呼吸急促的情况。尤其是进行较大体力运动后，气短喘息就变得尤为明显，甚至胸部出现像“拉风匣”一样的声音。

3、咳痰

肺部是由一个个肺泡组成的，最初肺泡都是粉色的，长期抽烟不仅会让肺泡变黑，还会不断损伤肺泡。让肺泡出现发炎、水肿等情况，从而造成呼吸道痰液增多。抽烟的朋友肯定有明显的感受，早上起床后不停的咳嗽，就会伴有痰液的排出。并且有时还出现比较浓稠、黑色杂质、或者黄色的痰液，但痰液伴有血丝时，就必须加以重视了，可能是肺癌的表现。

4、胸痛

在大多人的印象中胸痛，多半是心脏问题，而并不是肺部损伤。当肺部受伤时，胸部的神经也会受到刺激，从而出现间断性疼痛，类似于针扎。针对这种情况可以先热敷理疗，适当的吃一点止疼药物。严重的话，需要到医院去做一个胸部x片检查，查明确肺部的健康状况。

尼古丁惧怕一种“水”，不是猪血汤，若你爱喝，排出烟毒，还你清洁肺！

吸烟会逐渐侵害肺部健康,日常很多烟民会多吃猪血汤以清肺排烟毒。但尼古丁最怕的水不是猪血,而是丁香、玉竹、桔梗、金银花、桂花、甘草等组成的——费亦净茶。

玉竹:可以清除肺部热毒,降低肺火,治咳嗽和化痰;

桂花:生津作用很强,所以有润肺、止咳化痰、清新口气的作用;

桔梗:利咽喉,止咳化痰,有利于浓痰的排出;

金银花:润喉润肺,清除肺部燥热;

甘草:祛痰排除肺毒。

此外，想要减轻尼古丁的伤害，滋养肺部，还需做好3件事

1、尽早戒烟

戒烟或者减少抽烟的数量，是减少体内尼古丁最有效的方法。当然由于对香烟上瘾和形成依赖，不少人都戒烟失败，所以戒烟不光有决心还不够，还需要坚强的毅力。

2、适量运动

锻炼身体也有助于加快人体的新陈代谢速率，从而更快地“燃烧”尼古丁。汗液也会带走一部分尼古丁。

3、健康饮食

在饮食上也要做适当的调整，少吃一些对身体有刺激的食物，比如禁吃一些过冷、过热、辛辣刺激的食物，多吃一些多进食富含维生素A、维生素B、维生素E的食物，以增强自身的免疫力。当然了，饮食规律也非常重要，切记不要暴饮暴食、饥一顿饱一顿。

注：图片来自网络