血糖超标,脚先知!双脚若有4个异常,很遗憾通知你:血糖已超标

文 / 玉娇的健康
2021-03-15 21:01

人们的生活水平相较于以往有了很大改善,吃得食物也越来越丰富,日子虽变好了,但是却被各种疾病缠上,其中“富贵病”最为常见也最难摆脱。

很多人经常忙于工作,不愿花费大量时间去自己做饭,选择去饭店吃饭或常点外卖,常吃一些油腻、高热量的食物,但是这种不良的饮食习惯却会让我们的血糖指数升高,甚至还会患有糖尿病。

糖尿病来临并非悄无声息,双脚若有4个异常,就要提高警惕了

异常1:腿脚发麻

在生活中想必有很多人都会遇到这样的场景,如厕、站立时间长等都会出现腿脚发麻的情况,这是因为血液循环受到压迫了,只要简单活动下就会缓解。但是自己时不时就有腿脚发麻的情况,简单活动也无法减轻,这就要当心了,或是你的血糖指数偏高。

体内血糖含量偏高,血液的供给会出现问题,原本输送至下肢的供血量不足,原本能够正常运转的神经由于缺乏足够血液的滋养,很容易会引起腿脚麻木。

异常2:脚趾发白

常人的脚趾颜色应是红润的,这是身体健康的象征。但是对于血糖偏高的人而言,脚趾会与常人不同,呈现白色。

体内血糖指数长期高居不下,血液的粘稠程度会随之上升,原本正常的血液循环速度开始放慢,新鲜的血液迟迟不肯到达脚部,时间久了,就会出现脚趾发白的情况。

异常3:脚部皮肤瘙痒

在很多人的印象中,双脚皮肤瘙痒与皮肤病有着莫大联系,却不知这也和血糖升高有关。

体内血糖指数升高,会对体内部分神经造成刺激,双脚的皮肤就会出现明显的瘙痒感,很多人不知道这种情况,会经常抓挠但没有丝毫改善。

若频频出现上述情况,别总以为是皮肤病,也有可能是高血糖。

异常4:脚部间接跛行

若跑步姿势不正确,腿脚会受到伤害,这是走路的时候会出现跛行。但是在没有参加剧烈运动的情况下,走路出现了跛行,此类情况还经常出现,这就要引起重视了,或是体内血糖升高所致。

四肢的循环速度原本较差,若血糖指数升高,影响到原本血液循环,四肢在没有充足血液供给的情况下,各项功能会有所减退,在走路的时候会明显感受到腿脚有麻木感,走路会出现跛行。

糖尿病“偏爱”这2类人,若不想血糖升高,劝你应尽早重视

第1类:肥胖的人

糖尿病喜欢盯上肥胖的人,尤其是腰腹肥胖,有啤酒肚的人,此类人群的体重指数BMI指数大于24,属严重偏胖的人。

有相关数据表明,肥胖人群出现糖尿病的人要远高于健康人群,在2型糖尿病患者中大约有80%都与肥胖有关,而重度肥胖者患糖尿病的风险是常人的5倍。

第2类:有糖尿病家族史的人

经过研究发现,2型糖尿病患者中有1/3左右的后代会出现糖耐量异常,年过50岁之后,患有糖尿病的人数高达50%左右。

由此可见,糖尿病和遗传有一定关系。

想要控制血糖,应在生活中常做2件小事

第1件:补充营养素

血糖偏高的人,在日常生活中应注意控制饮食,可适量补充些克维丁素,帮助稳定血糖,平衡身体营养。

克维丁素是从人参、莱菔子、葛根、决明子、玉米须、山药等食材中浓缩提取出来的,可以帮助调节血糖,增强胰岛素效应。

研究发现,克维丁素有助于帮助维持蛋白质的合成和利用,加快血糖代谢,促进糖分物质转化。

因此血糖高的人,饭后可咀嚼2粒,帮助维持血糖平衡。

第2件:常运动

运动可以说是控制血糖、强身健体的不二法则。

经常参加运动,可以加快体内糖分消耗,减少血液中糖分含量,增强胰岛素受体对胰岛素的敏感性,帮助降低糖尿病出现的概率。