血管的“清洁工”被发现，并非芹菜，每天敞开吃，血脂或不敢放肆

血管也会老化

我们能够健康地度过每一- 天，我们体内血液的循环功不可没。

如此重要的血液循环，其通道就是血管。

从心脏输出的血液通过动脉将氧分和营养输送到身体各个角落的细胞，一氧化碳和垃圾(废弃物)则从身体各个角落的细胞由静脉或输送到心肺等处净化;或运送到肾脏等器官排出体外，如此新陈代谢，维持人的正常生命。动脉是可以伸缩的富有弹性的血管。但随着我们年龄的增长，老化也随之出现，且血管也呈不断老化的趋势。

符合年龄增长的老化，不仅在所难免，甚至是生命进程中的必然现象;但如果因持续不良的生活习惯，就容易患上以高血压、糖尿病、高血脂症为代表的诸多疾病。如果再加上“吸烟”，身体的老化以及“ 血管的老化”的进程就会更进一步加快。

血管中垃圾积累的危害性

血管的老化由血管内胆固醇和中性脂肪的累积引起。而增加老化速度的加速器是高血压、糖尿病、高血脂症、吸烟等四项。有了这四项，血管的老化就会不断加快。

高血压是血压很高的状态，糖尿病是血液中的糖即血糖含量过高的状态，高血脂症是血液中的胆固醇和中性脂肪过多的状态。吸烟则会因为香烟中的尼古丁等促进血管的老化。

血管中累积的胆固醇和中性脂肪可以比作垃圾的累积。要想不让垃圾堆积在血管中，并对已经堆积的垃圾进行清除，有用的办法是饮食有度、经常运动。

清除完好的血管非常柔韧，保持着适当的厚度，作为血管通道的血管内腔也很宽大。这种状态下的血管富有弹性，血液的流通也很顺畅。这样，血液就在全身各处顺畅地循环。

高血脂会使血管阻塞

高血脂是指血液中的脂肪因代谢、转换异常而不正常的升高。因为脂质几乎不溶于水，却能与蛋白质结合成脂蛋白，导致血液中的脂蛋白浓度升高，所以，高血脂的患者通常也会患高脂蛋白血症。

如果血液中的脂蛋白浓度持续偏高,脂类物质会大量沉积在动脉血管壁，久而久之就会出现动脉粥样硬化,形成血栓;严重时还会造成血管闭塞，导致动脉中的血液不能畅通无阻的流动，血液不能及时到达相应的器官,以致器官因缺血、缺氧而发生病变,甚至坏死。最常见的就是导致一-系列心脑血管疾病，例如冠心病、心肌梗死、脑中风等,对人的健康危害非常大。

血管的“清洁工”被发现，并非芹菜，每天敞开吃，血脂或不敢放肆

多喝水，有利于可以稀释血液，在水中加入黄花草油酸，则可以帮助清除血管内脂质垃圾，经实验研究证明，黄花草油酸能明显延长特异性血栓及纤维蛋白血栓形成的时间，并缩短血栓的长度，减少血小板数目，降低血小板黏附率和血液黏稠度。另外，黄花草油酸中的不饱和脂肪酸可以使体内的脂肪呈现液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗。

“快速步行”可以清除血管内的垃圾

进行“快速步行”和其他有氧运动一样，身体需要大量的氧分和营养，心脏会增加心率数，改善血液循环。结果，血液的流动变得顺畅了。血液的流动变顺畅，可以带来四个效果:可以更好地清除血管中的垃圾。扩张血管。增加血管的网络化。促进“挤奶”运动。

多加咀嚼对血管也有好处

要实现“吃饭八分饱”，多加咀嚼也是非常有效的。多加咀嚼可以让食物变碎，与唾液更好地混合，从而更有利于消化吸收。

而且，细嚼慢咽的效果是可以防止吃得太快。通过多加咀嚼，放慢进食的节奏，在进食的过程中血糖值不断上升。这样一来，脑部的饱食中枢受到刺激，就可以给暴食刹车。

减少盐分摄入，同样有助于创造“ 血管年轻化”

前已所述，过多摄取食盐(氯化钠)，钠进入血管壁，会让血管像鞣过的皮革--样变硬。血管的这种变化会加速“血管的老化”。

而且，过多摄入盐分，身体的激素平衡也遭破坏。提升血压的肾素、血管紧张素、醛固酮等激素被大量分泌出来。

此外，过多摄入盐分，身体会要求补充水分来稀释它。我们的身体，只有钠和钙的浓度保持平衡，才能正常地活动。摄取过多盐分，体内的钠含量增多，这种平衡就会被打破。身体为了恢复平衡，需要用水分来稀释钠的浓度。