若不想与痛风“为敌”？少吃3水果，少碰4蔬菜，或利于尿酸的稳定

最近这些年来很多人都患有痛风，很多人都饱受痛风的折磨，而且痛风的发病率也逐渐的升高，也而且逐渐的年轻化，危害到我们的身体健康，出现痛风，主要是因为我们日常饮食的不注意所导致的，摄入过多的嘌呤物质，产生的尿酸偏高容易造成痛风，所以我们平时一定要注重自己的饮食习惯。

一、若不想与痛风“为敌”？少吃3水果，少碰4蔬菜，或利于尿酸的稳定

忌口3水果牛油果

很多人都喜欢吃一些牛油果，牛油果具有美容养颜的功效，但是牛油果里面不仅含有大量的脂肪容易造成脂肪堆积产生肥胖，而且容易造成尿酸过多诱发痛风，所以对于牛油果我们一定要少吃，这样才能慢慢的建立体内尿酸含量。

梨

梨这种水果里面含有大量的水分以及营养物质能够止咳化痰，对于肺部有很大的好处，但是痛风患者来说一定要少吃，因为梨属于寒性食材，不利于尿酸的排泄，如果摄入过多的话，就会导致尿酸堆积在体内产生痛风。

甘蔗

甘蔗里面也含有大量的水分以及营养物质，经常吃的话对身体有好处，但是甘蔗里面含有大量的糖分容易造成肥胖，而且尿酸偏高的人也一定要少吃，甘蔗和梨一样都属于寒性水果容易加重身体的湿气，不利于尿酸的排泄，容易造成尿酸堆积过多产生痛风。

少碰4蔬菜芦笋

芦笋含有大量的维生素以及硒元素，能够增强身体的免疫力和抵抗力，但是流程里面也含有大量的漂流，不时如果摄入过多的话，容易造成尿酸偏高产生痛风。

紫菜

很多人都比较喜欢吃紫菜，比如说紫菜蛋花汤，但是紫菜属于高嘌呤食物而且嘌呤非常易溶于水，对于紫菜汤来说含有大量的嘌呤，如果摄入过多就会导致尿酸偏高产生痛风，所以一定要少吃。

菌菇类

菌菇类的食物也含有大量的嘌呤，如果摄入过多的话也容易导致尿酸过高，所以我们一定要少吃。

花科类蔬菜

花开的蔬菜，比如说花菜西兰花都属于这种，虽然营养价值比较高，但是尿酸偏高的人一定要少吃，否则容易造成尿酸聚集，产生痛风。

对于以上食材尿酸偏高的人一定要少吃，这样才能稳定体内尿酸，使尿酸慢慢的降低，避免疼痛的发作。

二、尿酸偏高的人多吃以下食物

1.猫须草

苜蓿草里面营养物质非常高，而且用猫须草泡水来喝，能够排出体内的毒素与垃圾，能够稳定体内的尿酸含量，所以为了避免同层的出现，可以多用猫须草和水喝。

2.蒲公英

蒲公英属于常见的野草，也是中草药，利用蒲公英泡水喝，可以尿降低体内的尿酸，而且能够促进体内毒素的排泄，避免疼痛的发作。

3.黑枸杞

黑枸杞里面含有大量的花青素以及营养物质具有抗氧化的功效，能够延缓我们的衰老，使我们容颜常在，而且能够降低体内尿酸含量，所以坚持用黑枸杞泡水，可以增强身体的排毒功能。