喝水是痛风康复的第一步，但很多人并不知道正确的喝水方法

作为目前越来越多的代谢性疾病------痛风，很多患者都被折磨得叫苦不迭却没有什么有效的办法。

今天，我给大家教授康复痛风的第一步，如何正确地喝水。

水是生命之源，这个大家都知道，我们的生命离不开水的滋养和调节，对于痛风患者更是如此。

对于怎样喝水，你真的知道吗？

首先，水有很多种分类，我国古代中医将水分为上中下三个品级。

最上品的水，又称为无根之水，这种水简单点说就是空气中凝聚的水蒸汽汇合而成，比如说早夏的花草上的露水。

此水数量太少，收集起来也极其复杂，即便是大富大贵之人也无法做到天天饮用。

次一等的水，就是流动的水，比如说大江大河中的水，这些水常年处于流动的状态，就像年轻的生命一样奔流不息，不过即便是同一条江河中的水也分上中下三等。

最高的是源头的水，比如泉水或者是雪水，中间的河流之水，最低的就是下游的入海之水。

可惜的是，我们中国人大多就居住在东边靠海一带，非常不幸地喝的就是这种最次的水。

其实对于生活在大江大河边上的人来说，已经算是不错了，即使是下游的江河水也最少算是活水，可是最末端的死水才是大多数人的饮用水。

那么最低档的死水到底是什么呢？

就是我们目前大多数人喝的井水或者说水库里面的水，这些水通过我们的自来水管道进入千家万户，最终被我们喝入体内。

虽然这些水都经过了有关的净化消毒系统，但是它们相比较活水而言，真的差的不是一点半点的。

即使我们现代通过一些所谓的净水器过滤，也不过是进一步过滤掉水中的杂质而言，对于水的活性没有一丝一毫的改变。

而痛风的主要发作人群，恰恰都是这些城市中居住地喝死水的人。

由于生活条件的限制，我们大多数人恐怕没有机会喝到所谓的活水，但是从治疗痛风的根本上说，我要和大家说明白的。

在中医中，我们都知道肾脏是主水的，水的好坏对于肾脏的影响是非常大的，我们小的时候痛风患者少，除了生活条件的限制外，还有一点就是那时候村庄的外围都有流动的小溪，这也可以成为活水。

在此，我只能说有条件的痛风患者，可以尝试到一些有流动水的地方生活一段时间，也许你会发现你的痛风就会不治而愈了。

好了，我今天主要还是面向大多数朋友的，活水没有机会喝，那死水也有死水的喝法，即使达不到活水的效果，但是用来治疗痛风还是有很好的效果的。

下面，我就从水的数量，时间、熬煮和饮品添加物四方面来告诉广大痛风患者，如何正确的饮水。

第一，数量。

无论你是生活在哪个城市，只要你因为痛风去找医生的帮助，他都会告诉你要多喝水。

那么这个多喝水是喝多少呢？

一般意义上说是八杯，那么八杯又是多少呢？

也许是两升也许是三升，其实这个并不准确，我现在可以和大家说，喝水的多少和喝进去的量其实关系不是那么准确，对于痛风患者来说，更正确的办法是根据排尿量来计算。

这个恐怕朋友们就会很为难了，肯定会有人问，我总不能将尿给接住了，来量一量有多少吧。

确实没有这个必要，但是次数还是可以计算的，那就是无论你到底喝了多少水，两升也好，三升也罢，你一天的排尿次数不能少于四次。

如果少过了四次，说明你的水就没有喝够，当然故意憋尿的不算，并且我再次特别地告诉大家，如果你尿酸高了，千万不要憋尿了。

第二，时间。

喝水到底有没有固定的时间，或者说更有效的时间，这个还真有。

首先要说的就是早上的这杯水，我们知道通过一晚上的睡眠后，我们的体重都会或多或少地减轻，对于减肥的朋友来说，这个时候最高兴了，不过我要泼点凉水了，其实你这个时候减掉的体重大多是早上需要喝的那一杯水而已。

那么早上这杯水应该如何喝呢？

其实是这样的，空腹喝水到底对于人体有没有好处？

这个真的有，但是水一定要是温的，并且一定要慢慢地喝，最好也不要超过三百毫升，让早上的这杯水在嘴里含一下再咽，可以减少对胃肠道的冲击，并且我的建议是，喝完第一杯水后，半小时以后再吃早饭。

当然，我也知道目前很多人是不吃早饭的，呵呵，不过这个都没有什么关系。

至于第二杯水，需要在九点左右喝，这个时候是一天中阳气越来越强的时刻，无论是冬天还是夏天，都要记住这个时候不能喝冷水，否则对于这一天阳气的集聚是毁灭性的。

第三杯水，午饭前喝，饭后就不要喝太多水了，确实影响消化功能。

至于下午的时间，自己决定，没有什么特殊的要求，但唯一要强调的就是水不要太凉。

至于晚上，我不建议喝太多的水，尤其是20点以后，此时的水消化人的阳气，对于痛风的恢复和肾功能并没有太多的好处。

第三，熬煮。

我们中国人几乎都是喝熟水，这点非常的好，无论是从杀菌消毒还是维持人体的生命来说都比生水强太多了。

也许有人说，国外都直接喝自来水，不好意思，我要说的是，人种确实有差别，这个基因是不同的，我还是建议大家多喝热水吧。

那么这个水应该怎么加热呢？

目前来说，我们加热的方法主要是两种，一种是水壶来烧水用火，一种是电热壶加热用电，这两种方法到底哪一种更好呢？

这个更好的是烧水喝，毕竟明火的加热效果要比电热好很多，并且我们也知道电热其实水很难加热到100度，但是明火就可以。

有人说电可以分解水分子，小分子的水对人体更有益，我告诉大家这个是骗人的，如果有时间或者机会，还是用明火烧水喝更好些。

第四，饮品添加。

白开水对于健康人体来说，其实是最好的东西，比任何饮料都好。

不过对于痛风患者来说，适当地添加一些中药饮品却能起到更好的治疗效果。

这里我也无法给每个个进行鉴别诊断，大体给大多数的痛风患者进行两种分类吧。

一种是寒性的痛风患者，一种是热性的痛风患者。

其实这两种分类很好鉴别，如果你尿酸高，并且痛风发作过，而且在日常生活中比较怕冷，即使再热的夏天也不能开空调的，那就算是寒性的。

至于热性的，就是感觉身体烦躁，比较容易脸部出油等情况的，爱喝酒并且喜欢凉的东西的就是热性的。

对于寒性的，我推荐你可以喝姜枣泡的水，就是最普通的大姜和大枣，不过姜不要去皮，大枣要切开不要整个泡，要不是没有效果的，另外可以加点枸杞或者桂圆。

对于热性的，我推荐你可以喝蒲公英根泡水，如果觉得没有什么味道可以加入少量的绿茶，可以清肝降噪，对肝肾功能的修复和改善有很大的好处。

并且蒲公英可以增强人体免疫力，抵抗炎症反应，减轻疼痛，甚至还能保护心脑血管等等。

不过，由于蒲公英是微寒，所以对于寒性的痛风患者来说，还是不要饮用得好。

好了，以上就是我想和大家说的，对于痛风，我们应该如何的喝水，希望大家可以认真的阅读，认真的执行，相信对于你们的痛风会有很大的康复帮助的。