曹格10岁“丑女儿”逆袭成长，大长腿吸睛无数：6年了，你怎么养的女儿！
还记得“爸爸去哪儿”里面，有双可爱大浓眉的Grace吗？
这位小可爱当年可是靠萌“出圈”被大家认识。一眨眼快六年过去，当年那个小只软萌的Garce变成什么样呢？
图片来源，微博@呉速玲
从Grace妈妈更新的近照上，可以看到小妮子依然保留了小时候标志性的齐刘海，笑容一如既往软萌可爱。但重点是，当年憨憨萌萌的她进入青春期后，一双大长腿长出来了！站在爸爸曹格隔壁，感觉像小大人一样，腿变得又长又直。很多观众都关心Grace的变化，更感叹她的长高速度。
图片来源，微博@曹格孩子在发育过程中，真是一天一个样，尤其在身高方面，抓住春季长高黄金期，才能让孩子身高得到逆袭。
俗话说“娘矮矮一窝”，遗传对身高的影响占70%左右，家长根据自己的身高还是可以大致推断孩子未来的个子：男孩: （父身高＋母身高＋13cm)/2女孩：（父身高＋母身高－13cm)/2在此基础上下浮动4-8cm都是正常的。想孩子长高很正常，但千万别用错方法“揠苗助长”。关如今正处于春季发育黄金期，对于宝宝长高也有一定影响。今天局长就来讲讲关于孩子长高那些事，家长们要好好留意了。01长高的原理在选择增高方法之前，先简单了解长高的原理。孩子个子的高矮是由骨骼发育决定的，与身高相关的骨骼有头骨、脊柱、下肢三部分。其中下肢发育是长高的重要因素，而大腿和小腿的“长骨”则决定下肢的长度。长骨的两端叫骨骺，中间的一段叫“骨干”，位于骨骺与骨干之间有一层薄薄的组织叫做“骨骺线”。
孩子发育过程中，骨骺线会使长骨不断加长；但当长骨成熟后，骨骺线就停止活动，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。划重点：一旦骨骺线闭合，就再没有长高的可能。任何增高的方法，都要基于骨骺线还没闭合为前提。怎么能知道骨骺线闭合了没有？到医院拍个X光片就可以看清楚了。02增高误区市面上有很多鱼龙混杂的增高方法，除了交智商税，还会影响孩子发育。局长都来盘点一下，家长们可千万擦亮双眼。误区一：食疗大补法局长曾在网上看到一段新闻：「一位14岁的男孩连续吃了两年的“三七炖仔公鸡”。刚开始个子一下就蹿了7-8cm，但之后竟然1厘米都没有长。妈妈赶紧带着儿子去医院检查原因，发现竟然比同龄孩子的平均身高矮10cm。更可怕的是经过医生的检查，男孩的骨骺线已经闭合，骨骺线一旦闭合，基本上就不太可能长高。」食疗进补，听起来人畜无害。除了“三七炖仔公鸡”之外，局长还看到诸如“牡蛎炖核桃”、“牛膝炖牛骨”、“海马田七汤”、“海参骨头汤”等热门增高汤谱。虽说这样的食疗偶尔吃吃权当养生，但真像案例中的男孩那样一周喝2-3次大补汤，即使再好的食材都会吃出事来。且先不说增高，就连孩子的正常发育都会被打乱。
很多人追捧的增高食材有三七、海参、海马，认为能增加营养促进身体发育，像田七能促进血液循环、海马能滋补生精、牛骨能以形补形等。可食谱没有告诉你的是：这些食材一旦多吃，性腺轴会提前启动，第二性征出现，也就是说孩子会发生性早熟。性早熟是不可逆的，除了发育停止之外，超前性早熟也会加重孩子的心理负担。可能在短时间内，家长肉眼可见孩子的个子蹿高了，因为它压缩了孩子整个发育长高的时间，只是短暂刹那的效果，把孩子往后的长高机会全部用光了，这样的“揠苗助长”得不偿失。误区二：大量补钙一想到“增高”、“长高”这些字眼儿，不少家长马上联想到“缺钙”。有一种缺钙不是你真的缺钙，而是父母觉得你缺钙。这种“人均缺钙”的思想，导致补钙风气严重，已经到了滥补的地步。其实，孩子的身高除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没什么直接联系。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率，多余钙质的排出会加大孩子胃肠道、肾脏的负担等，摄入太多会导致骨头钙化，反而限制长高。误区三：推拿增高脊柱推拿增高是近期比较火的推拿项目，不少家长会考虑通过推拿的方式给孩子催谷身高。
推拿本身没有坏处，前提是要到正规的医疗机构进行操作。小儿推拿出事故的新闻时有发生，原因在于推拿机构龙蛇混杂，目前没有相对完善的机制监管。很多所谓专业医师只是匆匆培训了一两个月就上岗，家长要是每天都把孩子未发育好的稚嫩腰椎交给别人揉捏，未免心大了点儿。误区四：药方增高只要上网一搜，不少打着老中医旗号的小广告全都出来了。那到底是什么增高秘方？有何副作用？有哪些禁忌？效果如何？没有说明，没有数据，不得而知。在生长发育期间长期服用中药，对孩子的肾脏负担非常大。嗜药三分毒，各种中药都有潜在的未知毒性，让孩子长期服用，不是靠谱的办法。
还有一些中药足贴、外用增高贴，除了容易贴出个皮肤过敏之外，别无其他用处。网络上从不缺少这样的“增高奇迹”，因为身高这个硬伤确实是很多人心中的痛点，也是很多家长让孩子突破基因，实现身高逆袭的原因。03正确的增高方法那除了这些，就没有正确长高的姿势了吗？有的，局长来唠唠几个增高办法。办法一：吃好、睡好、多运动刚才局长说了，孩子的身高问题跟补钙没多大联系。遗传因素我们无法改变，但睡眠、营养、运动这些后天因素，还是可以多加把劲。像牛奶、鸡蛋、牛肉这些营养丰富的食物多给孩子安排上。
说实话，发育时期的孩子能保证营养摄入均衡、不挑食，已经是争取身高的最大努力了。睡眠：其实目前没有强而有力的理论支撑睡眠对长高有密切关联。但充足睡眠确实能分泌生长激素，无论对孩子的身高还是精神状态，都百利而无一害的。
运动：适当的运动锻炼可以给孩子躯体进行拉伸，多到户外晒太阳、吸收钙，舒展身子对长高也有好处。多运动可以增加免疫力，减少生病，因为生病也是会影响身高发育的。另外，有研究指出跳跃是对孩子长高有帮助的，所以多给孩子打篮球、跳绳也有帮助。办法二：注射生长激素生长激素是由人类脑垂体分泌的调节身体生长发育的一种重要物质，如果人体缺乏了生长激素，会使得生长发育迟缓或者生长停滞。但生长激素不是神药，不能保证注射激素就能达到理想身高。
生长激素开始是用于侏儒症、矮小症的治疗，后来治疗的范围扩充多几种疾病，比如慢性肾功能衰竭、特发性矮身材、短肠综合征等。如果想注射生长激素，得在医生的专业考量下使用。毕竟长得矮的原因复杂，不一定说矮小就是缺乏生长激素，而缺乏生长激素的人身体也未必适合长期注射生长激素。
滥用生长激素会让腺体误以为身体的激素已足够，从而停止正常分泌，甚至萎缩，所以切勿盲目追求注射。但是，注射生长激素同时也被开玩笑是“用钱堆出来的身高”，因为价格昂贵，每个月至少会花费好几千元，对于普通家庭来说也是负担。家长如果对孩子身高有疑虑，可以咨询医生，根据孩子的作息、饮食提供合理建议。如果查出孩子有矮小症等疾病，注射生长激素也是种力挽狂澜的办法。办法三：体态调整思来想去，局长还想到一个老少咸宜的增高方法，无论是仍在发育的孩子还是已经闭合了骨骺的成年人都适用。既然无法改变事实身高，那就是注意自身的体态问题。现代人长期玩手机、久坐、跷二郎腿等，导致含胸驼背、骨盆前倾、脖子前伸等难看形态，长久下来不但浑身骨痛，身高还会无形“蒸发”掉。如果你尝试改正含胸、圆肩、头前伸，你会意外发现自己高了2cm；改正了骨盆前倾，你又增高了2cm；改善了奇怪的腿型，又可以多增高2cm……局长这样给你算下来，身高是不是蹭蹭蹭涨了许多啦？日常别长时间维持一个动作，不要跷二郎腿、久坐、含胸、多做拉伸运动，时刻注意正确姿势。只要改善了体态问题，姿势挺拔了，精气神儿变得更好了，气场自然一米八啦！
才能让更多人看到哦！
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婆婆和你说过这3句话吗？如果没有，那她把你当亲闺女了
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图片来源，微博@呉速玲从Grace妈妈更新的近照上，可以看到小妮子依然保留了小时候标志性的齐刘海，笑容一如既往软萌可爱。但重点是，当年憨憨萌萌的她进入青春期后，一双大长腿长出来了！站在爸爸曹格隔壁，感觉像小大人一样，腿变得又长又直。很多观众都关心Grace的变化，更感叹她的长高速度。
图片来源，微博@曹格孩子在发育过程中，真是一天一个样，尤其在身高方面，抓住春季长高黄金期，才能让孩子身高得到逆袭。
俗话说“娘矮矮一窝”，遗传对身高的影响占70%左右，家长根据自己的身高还是可以大致推断孩子未来的个子：男孩: （父身高＋母身高＋13cm)/2女孩：（父身高＋母身高－13cm)/2在此基础上下浮动4-8cm都是正常的。想孩子长高很正常，但千万别用错方法“揠苗助长”。关如今正处于春季发育黄金期，对于宝宝长高也有一定影响。今天局长就来讲讲关于孩子长高那些事，家长们要好好留意了。01长高的原理在选择增高方法之前，先简单了解长高的原理。孩子个子的高矮是由骨骼发育决定的，与身高相关的骨骼有头骨、脊柱、下肢三部分。其中下肢发育是长高的重要因素，而大腿和小腿的“长骨”则决定下肢的长度。长骨的两端叫骨骺，中间的一段叫“骨干”，位于骨骺与骨干之间有一层薄薄的组织叫做“骨骺线”。
孩子发育过程中，骨骺线会使长骨不断加长；但当长骨成熟后，骨骺线就停止活动，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。划重点：一旦骨骺线闭合，就再没有长高的可能。任何增高的方法，都要基于骨骺线还没闭合为前提。怎么能知道骨骺线闭合了没有？到医院拍个X光片就可以看清楚了。02增高误区市面上有很多鱼龙混杂的增高方法，除了交智商税，还会影响孩子发育。局长都来盘点一下，家长们可千万擦亮双眼。误区一：食疗大补法局长曾在网上看到一段新闻：「一位14岁的男孩连续吃了两年的“三七炖仔公鸡”。刚开始个子一下就蹿了7-8cm，但之后竟然1厘米都没有长。妈妈赶紧带着儿子去医院检查原因，发现竟然比同龄孩子的平均身高矮10cm。更可怕的是经过医生的检查，男孩的骨骺线已经闭合，骨骺线一旦闭合，基本上就不太可能长高。」食疗进补，听起来人畜无害。除了“三七炖仔公鸡”之外，局长还看到诸如“牡蛎炖核桃”、“牛膝炖牛骨”、“海马田七汤”、“海参骨头汤”等热门增高汤谱。虽说这样的食疗偶尔吃吃权当养生，但真像案例中的男孩那样一周喝2-3次大补汤，即使再好的食材都会吃出事来。且先不说增高，就连孩子的正常发育都会被打乱。
很多人追捧的增高食材有三七、海参、海马，认为能增加营养促进身体发育，像田七能促进血液循环、海马能滋补生精、牛骨能以形补形等。可食谱没有告诉你的是：这些食材一旦多吃，性腺轴会提前启动，第二性征出现，也就是说孩子会发生性早熟。性早熟是不可逆的，除了发育停止之外，超前性早熟也会加重孩子的心理负担。可能在短时间内，家长肉眼可见孩子的个子蹿高了，因为它压缩了孩子整个发育长高的时间，只是短暂刹那的效果，把孩子往后的长高机会全部用光了，这样的“揠苗助长”得不偿失。误区二：大量补钙一想到“增高”、“长高”这些字眼儿，不少家长马上联想到“缺钙”。有一种缺钙不是你真的缺钙，而是父母觉得你缺钙。这种“人均缺钙”的思想，导致补钙风气严重，已经到了滥补的地步。其实，孩子的身高除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没什么直接联系。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率，多余钙质的排出会加大孩子胃肠道、肾脏的负担等，摄入太多会导致骨头钙化，反而限制长高。误区三：推拿增高脊柱推拿增高是近期比较火的推拿项目，不少家长会考虑通过推拿的方式给孩子催谷身高。
推拿本身没有坏处，前提是要到正规的医疗机构进行操作。小儿推拿出事故的新闻时有发生，原因在于推拿机构龙蛇混杂，目前没有相对完善的机制监管。很多所谓专业医师只是匆匆培训了一两个月就上岗，家长要是每天都把孩子未发育好的稚嫩腰椎交给别人揉捏，未免心大了点儿。误区四：药方增高只要上网一搜，不少打着老中医旗号的小广告全都出来了。那到底是什么增高秘方？有何副作用？有哪些禁忌？效果如何？没有说明，没有数据，不得而知。在生长发育期间长期服用中药，对孩子的肾脏负担非常大。嗜药三分毒，各种中药都有潜在的未知毒性，让孩子长期服用，不是靠谱的办法。
还有一些中药足贴、外用增高贴，除了容易贴出个皮肤过敏之外，别无其他用处。网络上从不缺少这样的“增高奇迹”，因为身高这个硬伤确实是很多人心中的痛点，也是很多家长让孩子突破基因，实现身高逆袭的原因。03正确的增高方法那除了这些，就没有正确长高的姿势了吗？有的，局长来唠唠几个增高办法。办法一：吃好、睡好、多运动刚才局长说了，孩子的身高问题跟补钙没多大联系。遗传因素我们无法改变，但睡眠、营养、运动这些后天因素，还是可以多加把劲。像牛奶、鸡蛋、牛肉这些营养丰富的食物多给孩子安排上。
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运动：适当的运动锻炼可以给孩子躯体进行拉伸，多到户外晒太阳、吸收钙，舒展身子对长高也有好处。多运动可以增加免疫力，减少生病，因为生病也是会影响身高发育的。另外，有研究指出跳跃是对孩子长高有帮助的，所以多给孩子打篮球、跳绳也有帮助。办法二：注射生长激素生长激素是由人类脑垂体分泌的调节身体生长发育的一种重要物质，如果人体缺乏了生长激素，会使得生长发育迟缓或者生长停滞。但生长激素不是神药，不能保证注射激素就能达到理想身高。
生长激素开始是用于侏儒症、矮小症的治疗，后来治疗的范围扩充多几种疾病，比如慢性肾功能衰竭、特发性矮身材、短肠综合征等。如果想注射生长激素，得在医生的专业考量下使用。毕竟长得矮的原因复杂，不一定说矮小就是缺乏生长激素，而缺乏生长激素的人身体也未必适合长期注射生长激素。
滥用生长激素会让腺体误以为身体的激素已足够，从而停止正常分泌，甚至萎缩，所以切勿盲目追求注射。但是，注射生长激素同时也被开玩笑是“用钱堆出来的身高”，因为价格昂贵，每个月至少会花费好几千元，对于普通家庭来说也是负担。家长如果对孩子身高有疑虑，可以咨询医生，根据孩子的作息、饮食提供合理建议。如果查出孩子有矮小症等疾病，注射生长激素也是种力挽狂澜的办法。办法三：体态调整思来想去，局长还想到一个老少咸宜的增高方法，无论是仍在发育的孩子还是已经闭合了骨骺的成年人都适用。既然无法改变事实身高，那就是注意自身的体态问题。现代人长期玩手机、久坐、跷二郎腿等，导致含胸驼背、骨盆前倾、脖子前伸等难看形态，长久下来不但浑身骨痛，身高还会无形“蒸发”掉。如果你尝试改正含胸、圆肩、头前伸，你会意外发现自己高了2cm；改正了骨盆前倾，你又增高了2cm；改善了奇怪的腿型，又可以多增高2cm……局长这样给你算下来，身高是不是蹭蹭蹭涨了许多啦？日常别长时间维持一个动作，不要跷二郎腿、久坐、含胸、多做拉伸运动，时刻注意正确姿势。只要改善了体态问题，姿势挺拔了，精气神儿变得更好了，气场自然一米八啦！
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婆婆和你说过这3句话吗？如果没有，那她把你当亲闺女了
做个合格的父母