夏日护眼三大法则，赶快学起来！

夏季护眼，人人注意

眼睛是心灵的窗户。

夏季高温季节，最近几日全国进入“上蒸下煮”环节，各位朋友们在注意防热的同时，也尽量减少外出等行为，保持身体健康。

眼睛是人体较为脆弱的部分，同样也是感知紫外线最敏感的部位，当强烈的太阳光或者夜晚强光、灯光等照射过来的时候很多人都会将眼睛眯成一条缝，这是机体出于对眼睛的保护。

避免紫外线最强的时间段外出

眼睛在长时间接受紫外线照射的时候，会出现提前老化或者其他眼部疾病。尤其是小孩的角膜与晶状体较为脆弱，如果不注意防晒，直视阳光，强烈的紫外线灼伤角膜上皮时，可致使眼睛出现疼痛、流泪、畏光、红肿等，紫外线灼伤到视网膜黄斑时，还可埋下白内障等隐患。所以夏日不光要护肤，护眼也是必须的。

尽量避免在紫外线辐射巅峰的11时至14时进行户外运动，在外活动时要注意来自水面、公路表面、沙滩等地带的反射光所携带的紫外线伤害。注意在烈阳照射时外出，尽量能佩戴防紫外线的眼镜。

游泳时应注意用眼

夏日是游泳高峰期，许多家长都会带孩子去参与游泳项目，锻炼孩子兴趣与体能。但是公共泳池的水是滋生细菌的地方，如果不加以注意，很容易导致眼睛发炎，诱发结膜炎等疾病。尤其是红眼病高发的夏季，一定要注意眼睛仿佛，尽量选择佩戴泳镜，游泳结束后及时的清洁眼睛，如果眼睛发生疼痛发涩的时候滴两滴眼药水或者及时就医。

夏日护眼注意问题

夏季天气炎热，在出门时最好佩戴防紫外线的太阳镜，以浅色（茶色、淡绿色等）有益眼睛的颜色为主。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

夏天要注意饮食养眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

夏天少吃辛辣食物。多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

眼睛喜凉怕热，因此在天热的时候应注意给眼睛降温。心火或者肝火旺盛，都容易导致眼睛发干、红肿、充血等，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力，让眼睛更加舒适。

当然美好的夏天也少不了一杯国肽胶原蛋白肽

国肽优质小分子肽产品，能够及时补充每日人体所流失的能量，让身体强壮，生活更加多姿多彩。

夏日的美好时光，千万不要错过