每天吃一根香蕉，一个月后有什么变化？医生告诉你答案

首先，香蕉的成份我们做一个大致的了解。香蕉含有丰富的蛋向质、糖醛酸、多码胺、乙酸异戊酯、5-羟色胺、去甲肾上腺素、磷酸烯醇丙酮羟化酶、枸椽酸、钾、磷等多种微量元素和多种维生索，同时还含有丰富的膳食纤维。因此，我们认为，香蕉的营养是很丰富的。

那么对健康有哪些益处呢？

其实文献上报道较多，张大夫提几条吧。

1. 由于香蕉是一种含钾量较多而含钠盐量较少的一种水果，因此对于高血压患者而言，适量食用香蕉是有帮助的，而且有文献报道，香蕉可能还有降低胆固醇的作用。

2. 由于香蕉含有比较丰富的膳食纤维，所以，适量食用香蕉，可以增加胃肠道的蠕动，对于一些便秘的患者，应该是有帮助的，这个大家应该有所体会。

3. 香蕉里含有的5-羟色胺能够使我们变得心情愉悦、活泼开朗，对于那些心情不好或者有忧郁症的朋友，适量食用一些香蕉也是有帮助的。除此之外，香蕉含有的各种微量元素和维生素，对于我们身体的生长发育，可能都是有帮助的。

因此，香蕉确实一种我们可以选择的美味的、健康的食品。 至于题目中的这个问题，我想，每天早晨一个香蕉，我们会有什么变化？我想可能变化不会太大，但是对我们身体可能具有一定的益处。

但是，张大夫想提醒大家的是，如果大家患了某一种疾病，还是要求助于医生，不要寄希望于一些保健品和食品，当然，食品作为辅助还是很有必要的。