痰湿体质如何调理？中医有妙招，送你3招很管用

每每到3月的回南天，医院里总是会多出一些病人，他们操着各自的口音，向医生说着自己被湿气侵袭所引起的病症，但实际上，很多人对于湿气有所误解，中医有“百病皆由痰作祟”的说法，痰阻滞气机，致病后缠绵难愈，很多病比如：眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病，在中医看来都与痰湿有关。

痰，也分有形和无形

很多朋友都会从字面意思去理解“痰”，认为就是从口中吐出的痰液，实际上，在中医看来，痰也有有形和无形之分。有形的痰液，指咳吐而出的痰液 ，无形的痰液，指虽没有痰液咳出，但可以引起患者头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短。中医又将痰分为四种类型，分别是：

·寒痰

寒痰者多由寒邪引起，患者痰呈白色，舌苔薄白，且时常感觉冷，喜欢热饮。

·热痰

热痰者由热邪侵肺或先受风寒发高热数天后转化而来，患者痰黄黏稠，舌红苔黄，怕热喜凉。

·燥痰

燥痰者由肺燥所致，患者痰黏稠不易咳出，患者感觉口鼻咽燥，舌苔薄黄。

·湿痰

湿痰者由于湿邪侵入人体，或者饮食过于油腻，缺乏运动等，使肺、脾功能失调。患者痰为白色稀水样，身体沉重、容易累或大便稀等症。

痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，脾主运化。当收到外界影响，就会导致肺内津液凝聚成痰。其中若是没有及时调理，则导致水湿停聚，聚湿成痰而成痰，影响人体脏腑功能失调，久而久之就会形成我们常说的痰湿体质。

痰湿体质，又是怎么一回事？

痰湿体质是由于人体脏腑功能异常，气血津液代谢紊乱，水液停聚于体内局部，导致痰湿水液聚集而形成的体质。

体形肥胖，腹部肥满是痰湿体质者最明显的特征。由于痰湿的产生于脏腑阳气亏虚，不能运化水液有关。故痰湿体质者一般容易出现两种病机变化，一是痰湿水液停聚，表现为痰湿蒙蔽清窍等，可出现头部昏重，记忆力减退；二是阳气亏虚，表现为咳嗽咯痰、痰多质黏。

治疗痰湿体质，祛湿和温阳兼顾

痰湿之邪属于阴，故治疗时以温补阳气，祛湿化痰为主。日常生活中，也要注意饮食、适当锻炼，以助于阳气恢复。

·饮食、起居调节

痰湿体质者多喜欢肥甘厚腻的食物，这些食物易促成内湿生成。故日常生活可多食山药、苡仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、生姜等帮助消除痰湿的食物。除了食物以外，也要注意规律作息。良好的起居规律可以增强人体的正气，帮助脏腑功能恢复。

·运动保健

适当的运动有助于人体阳气的生成，而阳气具有祛湿化痰的租用，此外，运动可排出大量汗液，也可以帮助我们排出体内的湿气。

·常用的两种中成药

痰湿体质的治疗应以补脾健脾为主，经典用药为参岑白术散、二陈丸。

参苓白术散:此药益气健脾渗湿止泻，患者若出现气短乏力、胸脘部胀满、饮食难消化，可使用此药方

二陈丸：此药可理气和中燥湿化痰，患者若痰多，时常咳嗽，同时伴有恶心呕吐、肢体困重、头晕等症状，可用此药方。

许多人对于痰湿体质非常陌生，每逢梅雨季节或潮湿环境，感到不适，也把其归类为“春困”或“湿气重”。痰湿体质者需要及时调理，否会引起肺、脾、肾等相关疾病。

参考资料：

[1] 《寒、热、燥、湿要对症化痰》.中国医药指南[J].2008.12

[2] 《治疗痰湿体质，祛湿与温阳兼顾》.医师在线[J].2018.01

[3] 《教你五招有效理痰湿体质》.中华养生保健[J].2018年3期

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