常按这四个穴位，有助祛除体内湿气

俗话说“千寒易除，一湿难祛。”这句话常用于形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。祛湿对于健康如此重要，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师陈斌特意为大家介绍下列几个祛除湿气的常用穴位。

三阴交穴

是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

该穴位于内踝沿胫骨后缘上3寸，约4横指宽处。按摩时，以拇指指腹放于阴陵泉穴处，先以顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以有酸胀感为度。

阴陵泉穴

阴陵泉是脾经的合穴，其性属水。剌激阴陵泉有助于通调水道，并调理脾胃功能。

该穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩时，用拇指指腹放于阴陵泉穴处，先以顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

丰隆穴

出自《灵枢·经脉》，其归属于足阳明胃经，又为足阳明胃经别走足太阴脾经之络穴，具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是祛痰除湿之要穴。无论是“有形之痰”，还是“无形之痰”，该穴均可治之，故有“祛痰第一穴”之称。

丰隆穴位于小腿前外侧，在外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处。剌激丰隆穴可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟。长期坚持按摩该穴，可以有效改善胸闷、眩晕等病症。

公孙穴

既可调动脾脏、脾经的运血能力，又可帮助调节因气血瘀滞造成的各种症状，发挥行气、活血、祛瘀的作用。

该穴位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。按摩时，可通过按揉的方式刺激公孙穴，每次5-10分钟，每天2次。■