推荐此道粥，营养美味，一口爱上，我家每周吃三次，皮肤好

推荐此道粥，营养美味，一口爱上，我家每周吃三次，皮肤好。

有好多重视养生的人，每天会选择吃三个枣，又能更好的养护自己身体健康，因为本身枣子营养价值很高，特别是富含的铁元素很丰富，当女性来月经以后，由于出血量比较大，造成面色发白没有光泽，其原因就是子宫内膜脱落，造成失血过多，这时可以通过枣子来进行补血，能达到很好效果。

枣子不但含有丰富的铁元素，而且含有的维生素c，也是在众多水果当中是比较高的，由于本身维生素c可以抗氧化，对防止贫血起到功效也比较大，特别是在美容养颜这一块，经常吃枣子的人明显感觉比其他女性皮肤质量要好。

在枣子的营养成分当中，还含有大量的环磷酸腺苷，能促进人体的新陈代谢，可以把体内的毒素尽快排出。特别是宿便，经常吃枣子就能使多年便秘得到改善，当体内的毒素和宿便都排的很干净，自然会使皮肤更细腻，气色更红润。

将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。