饭桌上3种食物，或是肝病“催化剂”，不少人都往嘴里塞，要控制

肝脏是人体内的“化工厂”，有超过500种化学反应要在肝脏的帮助下才能进行，也就是说，有了强壮的肝脏，身体才能健康。

但是现在很多人都忽视了肝脏的健康问题，以为肝脏是“将军之官”，不会受到伤害。其实再强大的器官也有脆弱的一面，肝脏就是这样，在日常不好习惯的影响下，还是很容易出现病变，受到伤害，平时要注意了。

饭桌上3种食物，或是肝病“催化剂”，不少人都往嘴里塞，要控制

1、腌制的腊肉

为了延长肉类的保质期，很多人都会把肉在新鲜时用大量的盐，腌制一下，这样可以让肉类不容易坏掉，长时间食用。但是这种肉类吃多了对身体并不好，尤其是容易损害肝脏健康。

因为用大量盐腌制而成的腊肉中含有丰富的亚硝酸盐，这种物质摄入多了，只会增加肝细胞的损伤数量，加重肝脏代谢负担，诱发肝脏疾病。

2、酒类饮品

酒，是很多男性都戒不掉的饮品，觉得在烦躁时，喝上一杯，可以释放自己的压力，让身心得到放松，但若是大量饮酒，对身体伤害还是挺大的，别不当回事。

肝脏是代谢酒精的场所，若是饮酒过量，会增加肝脏负担，而且酒精还会在体内分解形成伤害肝细胞的乙醛，喝太多酒，也就会让乙醛增多，肝脏健康受到更大的威胁。

3、炸鸡、烤串

夏天的晚上，经常可以看到一群人在吃炸鸡、烤串，但是这样的饮食习惯，对身体很不好，尤其是会增加肝脏疾病的出现几率。

经过高温油炸之后的食物，里面会含有致癌物苯并芘，常吃，让这种能够毒素大量的聚集在体内，会损伤到肝细胞，并且还会诱发肝脏疾病。

医生提醒：身体一处发黑，或是肝病已来“报道”，劝你别忽视

肝脏受到损害时，会发出信号，来提醒人们，若是发现原本红润的嘴唇颜色变得比较深，并且嘴唇很干燥的话，建议还是及时检查一下。

因为肝脏出现问题之后，肝功能有所下降，会影响体内毒素的正常疏泄，让大量的毒素聚集在体内，在和血液一起流动时，就很容易聚集在皮肤较薄的唇部，让唇色变深。

想要养护肝脏健康，预防肝脏疾病，平时可以常做这3件事

第一：保持愉悦的心情

人在心情好的时候，看起来比较有精神，工作、学习也会很有活力。但是随着生活、工作压力的增大，越来越多的人在重压之下，也就很难开心起来了，整天愁眉不展，很容易生气、发怒，但是这样对肝脏健康很不利，建议要做些调整。

平时可以看些自己喜欢的电影，和家人、朋友谈谈心、聊聊天，这样也有利于肝脏疏泄，减少肝细胞受到损伤的数量，对呵护肝脏健康还是很有帮助的。

第二：多喝水

水，对维持身体健康非常重要，也被誉为是“生命之源”。机体的运转缺少不了水分的帮助，没事时多喝些水，不仅可以帮助消化代谢，让身体内的有害物质快速排出，降低病变的几率。还能为肝脏营造一个较湿润的代谢环境，提升肝脏的工作效率。

在喝水时，也可以选择放入一些云台冰菊，它里面含有丰富的营养物质，对肝脏还是很不错的，如硒元素、类黄酮和水苏碱等。

水苏碱可以提升受损肝细胞的修复和再生能力，减少肝脏受到损伤的细胞，抑制有害物质聚集。

类黄酮有很好的分解能力，可以分解肝内脂类物质，加快代谢，预防脂肪肝的出现。

硒元素可以帮助激活肝细胞，加快肝脏代谢速率，将有害物质及时清除掉，疏通肝内淤堵。

用90度热水闷泡一些云台冰菊，或能更好的吸收营养元素。

第三：好好休息，不熬夜

晚上熬夜，不好好休息，不仅会让身体休息不足，免疫力有所下降，容易遭到疾病的侵扰，还容易影响体内有害物质的疏泄，让大量的毒素、垃圾等物质不能及时排出，在体内聚集时，损害到肝脏健康，诱发肝脏疾病。

平时尽量早点入睡，不要经常熬夜玩手机，保证每天休息够8个小时，这样才有利于养护肝脏健康，有个好的身体。