明明睡眠充足，为什么白天还总犯困？

有一类人，明明每天睡满八个小时，白天却依然精神非常差，感觉疲倦嗜睡，工作无法集中注意力，开车容易疲劳驾驶，对生活造成非常大的影响。

可别小看这些影响，小则影响仕途，大则危及生命，那么造成这种情况的原因是啥呢?很可能是一种常见却不被人重视的疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(以下称OSAHS)。

如果说OSAHS，可能很多人没听过，但是如果说“打呼噜”大家应该就不陌生了，OSAHS正是严重打呼噜的学名，为什么说打呼噜是一种疾病，因为当我们睡眠时，身体自然放松，普通人在全身肌肉松弛的状态下，气道不受影响，而OSAHS患者则会因为咽部肌肉放松，上气道塌陷，导致气道阻塞，呼吸气流无法顺利通过，在堵塞位置形成涡流，带动悬雍垂震动，就形成了我们所听到的鼾声，而当气道完全阻塞时，就是发生了“呼吸暂停”，当每小时发生呼吸暂停或者低通气超过5次时，则在医学上被认定为患有“OSAHS”。

打呼噜为什么会影响白天的精神状态?

原理很简单，人的睡眠是结构化的，浅睡、深睡以及快速眼动期，形成完整睡眠周期，完整的睡眠周期可以让人神清气爽，而反之则会让人无精打采，夜间发生呼吸暂停的时候，人并不会直接憋醒，而是当缺氧到一定程度时，大脑强制叫醒身体，这个过程人是不会醒的，所以完全感知不到，但实际上，是已经对睡眠结构造成了破坏，让人无法进入深睡期以及快速眼动期，身体无法得到有效修复。

打呼噜对身体还有什么危害?

身体整夜频繁处于低氧状态下，会导致内分泌紊乱等问题，长期不管则会诱发高血压、糖尿病、冠心病等高危慢性疾病。

另一方面，OSAHS患者驾车因疲劳驾驶而出现车祸的几率是普通人的7倍，在欧洲部分国家，未经系统治疗的OSAHS患者，是不允许开车上路及从事公共运输行业的。并且用于治疗OSAHS的家用呼吸机(止鼾仪)，也被多个国家纳入医保范围。为什么抛弃所有，

目前打呼噜的最佳治疗方式是什么?

目前来说，无创家用呼吸机(止鼾仪)是医学界公认的OSAHS最佳治疗方式，其优势在于见效快、无副作用。

其原理非常简单，其实就是向气道吹气，形成气体支架，撑起塌陷的气道，维持患者睡眠期间的呼吸通畅。

与人们认知的用于呼吸支持的呼吸机不一样，用于治疗打呼噜的无创呼吸机并非是辅助呼吸，而是通过压力保持呼吸通畅。

如何判断自己的打呼噜严重程度，以及是否患有OSAHS?

目前来说，判断是否患有OSAHS的金标准为：多导睡眠监测(PSG)。就是去医院的睡眠科做个整夜的睡眠监测。不过价格较贵，一晚500元到上千元不等，甚至有些医院会以“一次结果不够精准”为由，邀请你多睡几晚。

因此，直接去做PSG并非是最优选择，我的建议是，先视自身情况做个简单的睡眠初筛，比如说，你老婆告诉你你打呼噜的情况很严重，但你白天精神抖擞没有丝毫睡意，那这种情况下做PSG很明显意义不大。

如果说你有打呼噜的情况，并且白天也经常犯困，感觉精神状态不好，那么你可以去附近的医疗器械店咨询一下，看有没有相关的睡眠初筛活动，一般来说呼吸机厂家会定期举办这种活动，例如说近期呼吸机厂家和普乐举办的“免费睡眠监测”，可以免费在店铺租借睡眠初筛设备，回家睡一晚，然后第二天通过小程序查看健康报告。还是有一定的参考价值，如果报告反馈你的OSAHS风险很高，那么建议你还是去做一个相对精准的PSG。