睡觉时若占了这3点，可能是血糖高了，别不当回事

我们的生活水平在这两年得到了良好的改善，生活条件也就跟着上去了，人们更是不会吝啬自己的饮食问题。或许就是由于这种优越的生活条件导致，越来越多的慢性疾病出现在了我们的身边，比如在我们生活中常见的高血糖。

高血糖的到来，不仅严重影响了我们的正常生活，还严重影响了我们的身体健康。一般高血糖前期升高的时候，不会出现什么明显的信号，所以往往被人们忽略。

一、睡觉时若占了这3点，可能是血糖高了，别不当回事

1、口干

一般人们在睡前会饮用大量的水，所以睡觉的时候就不会觉得口干舌燥了。但是高血糖人群并不同，因为血糖在升高的过程中，需要水分的和解，所以会消耗大量的水分，导致晚上经常出现口感、口渴。

2、皮肤瘙痒

人们在出现皮肤瘙痒时，第一时间想到的应该是对某种东西过敏导致的，然而有时并不同。因为我们血糖在升高的时候，会影响身体各项器官的正常代谢，导致垃圾毒素长时间堆积在体内，也就出现了皮肤瘙痒的现象。

3、末端发麻

血糖升高会影响血液的正常流通速度，这是人人皆知的事情。然而我们在睡觉的过程中，是不需要活动的，而脚和手又是我们身体的末端，所以血液就不能及时流通，从而出现了末端发麻的现象。

二、想要有个好身体，做好这两件事更有利于稳定血糖

1、苦瓜

我们都知道，多吃苦瓜可以帮助我们排出体内的毒素和垃圾，促进身体的新陈代谢，减轻各个器官的负担。不过，苦瓜由于它的味道，导致很多人非常讨厌。不过多吃苦瓜确是有好处的，尤其是对于高糖人群而言，可以帮助我们缓解血糖浓度。

2、尝试降糖小食方

水是组成人体的重要部分，无论做什么事情都离不开水，更是促进身体新陈代谢的重要物质，并且我们可以在水中加入一些可以让我们身体满意的事情。根据《黄帝内经》的记载，把蒲公英、苦丁、罗汉果、金银花等食材搭配在一起，想要降糖的人群可以直接饮用。

其药用原理如下：

蒲公英：具有消火杀毒的功效，可以帮助我们修复受损的胰岛素细胞，更有利于血液的流通。

苦丁：有效清理血液垃圾的杂志，更促进体内的血液流通。

罗汉果：具有止咳的作用，并且还可以帮助我们修复受损的血管，保证血液的正常流通。

如果选择自己制作茶包的话，可能会比较麻烦。所以我们还不如直接选择这款现成的蒲公英苦丁茶茶包。根据以上的食材，采用了最科学的配比，用心制作，想饮用的时候取出独立的一小包。而且是安全的，不会有任何副作用，长期饮用也不会给身体带来危害。

血糖在升高的前期，可能不会有什么明显的变化，并且器官也会正常运行，不过一旦被我们察觉出来了，那就说明我们应该好好控制了。如果高血糖不能得到及时的控制，会增加其他并发症的发生。所以在平日里，我们要尽量选择一些清淡类食物，并且要保持适量的运动。