吃洋葱可以降血脂？北大教授：大错特错！真正的降血脂的是2件事

生活水平的不断提升，我们的饮食结构也发生了很大的改变，身边很多人过多吃高热量、高脂肪的食物，使得脂肪在体内堆积，不仅造成了体型的肥胖，也会使血脂水平不断升高。另外，再加上一些不太健康的生活习惯，比如长期久坐不动、抽烟酗酒、经常熬夜等，更使得血脂异常的人数不断增多。

52岁男子私自停药，突发脑梗

家住山西临汾的宋先生今年52岁了，在之前体检的时候查出来了高血脂和脂肪肝，刚开始的时候一直在吃药控制着，然而前段时间听身边的老人说，老吃降脂药对肝脏不好，在饮食上清淡一些，平常多吃些对血管好的食物，比如说洋葱，调节血管的效果就很好。

从那之后，宋先生就自己停掉了降脂药，开始经常吃洋葱，不管是凉拌洋葱还是洋葱炒肉，几乎天天能够出现在他家的饭桌上。就这样坚持了大半年，身体也没有发生什么变化，直到前段时间，宋先生在和朋友聚会喝酒的时候突然晕倒了，被紧急送往了医院。

经过检查是因为血脂水平过高而导致的脑梗发作，当时脑部CT扫描显示宋先生的脑部血管已经出现了多处淤堵，还好抢救及时没有造成生命危险。自从那次以后，宋先生再也不敢私自停药了。

吃洋葱可以降血脂吗？

我们都听说过经常吃洋葱对于血脂和血压能够起到辅助调节的效果，因为洋葱中含有的二烯丙基二硫化物以及氨基酸，这两种成分对于血脂的调控能起够起到一定的作用；另外洋葱中的前列素A可以扩张血管，增加动脉血流量，避免血栓的形成，有助于降低血液的黏稠程度。

但是洋葱中的有效成分毕竟很少，只能够起到辅助的作用。如果如果本身血脂水平特别高，单靠吃洋葱是无法将血脂降下来的，另外洋葱比较辛辣刺激，过多吃对肠胃也会造成不良的影响，所以高血脂患者务必要遵从医嘱，却不能私自停药。

高血脂患者，坚持2件事，血脂平稳

一、坚持锻炼

通过有规律的运动，不仅能够提升身体的新陈代谢，还能够促进的血液的循环，在运动过程中能够消耗体内堆积的脂肪，从而降低体重、调节血脂水平，对于中老年人以及高血脂人群，平常可以多进行一些类似慢跑、游泳、太极、瑜伽等中等强度、较为舒缓的有有氧运动。

二、吃亚海酸油

血脂水平过高会使得血液中堆积越来越多的脂质和垃圾毒素，久而久之附着在血管壁上，形成血栓，容易造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病，所以要经常吃一些养护血管的营养物，亚海酸油可以降低血液中的血脂含量，抑制坏脂蛋白的合成，能够乳化分解血液中多余的代谢物质，随着新陈代谢排出体外，从而起到调节血脂、促进血液循环的作用。