抽烟的人，身体出现4种异常，可能肺部已经受损，不要忽视

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是讲，人们的肺部，就像是一个宰相，在维系身体健康中，担负重任！

但是，肺，又属娇脏，其与口鼻相连，很容易受到邪侵。

尤其是现代人，抽烟者众多，而抽烟，又是导致肺部疾病的元凶之一。

另外，再加上秋季燥邪肆意，呵护我们的肺部健康，刻不容缓！

那么，如何判断吸烟人群的肺部，是否已受损呢？

1、杵状指

长期抽烟的人，当手指末端指节，出现明显增宽增厚，看起来像鼓棰；

那么，可能肺部已经受损，这种手指常被称为“杵状指”。

出现杵状指，主要是由于肺部发生了病变，肿块堵塞气道，导致手指长期缺氧和内分泌紊乱。

2、脖子肿痛

众所周知，肺部，和呼吸道，是有一定关联的。

因此，从鼻子到肺部连接的这个通道，也就是“脖子”，能够很好地反映出肺部的健康。

如果发现脖子部位，出现疼痛、肿胀；那么，很有可能是肺部受损，要提高注意。

3、咳嗽加重

经常抽烟的人，偶尔出现咳嗽的情况，是不可避免的。

但是，如果在晚上，经常咳嗽加重，且剧烈，那么就要特殊注意了。

一旦发生这种情况，可能是肺部已受损严重，劝你早点戒烟，并及时检查。

4、指甲变色

一般来讲，肺部健康的人，其指甲都是粉色，且饱满而有光泽的。

而肺不好的人，其指甲的颜色，可能会有一点发蓝。

这通常是肺经的运行，出现了阻碍所导致。

另外，还有一些肺不好的人，其指甲颜色会发黄，则是肝胆出现了问题。

补2物：

1、蛋白质

蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；另外，被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，这些都是需要修复的。

生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。

2、白色

中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。

百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。

雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

远离2气：

1、烟气

烟草中有几百种的有毒物质，影响纤毛的运动，破坏肺泡，增加肺炎，肺气肿等疾病的发生。

数据显示，每天吸烟在10支以上的人，患肺癌的几率提升10-20倍。

2、闷气

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

喝2水：

1、蜂蜜柚子茶

将柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶饮用，可以很好地润肺排毒。

蜂蜜，有润肺之效，常喝蜂蜜，能提高人体免疫力，提高健康指数。

柚子，很常见的水果，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。

2、蒲公英地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

动2处：

1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

2、抹鼻

两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。

频率：每日1次，每次上下搓擦100下。