女人40岁后，哪些“催老食物”要少吃？管住嘴，身体不会太吃亏

对女性来说，保持美丽的样貌是生活中比较关心的一件事，大多数女性都不希望自己面临衰老，然而，由于女性生理原因的问题，往往更容易比男性先表现出衰老的一面，这让很多女性非常的苦恼，一些女性甚至在二三十岁就已经有了早衰的表现，等到了40岁左右，已经比正常人看起来更加的衰老了，这样的情况，让一些女性感到很困扰，明明在生活中已经很注重对皮肤的保养了，为什么衰老还是来得这么快？衰老的快很可能与饮食有很大的关系，不想老得快，就要管住自己的嘴。

这几种食物是衰老的催化剂，40岁后要少吃

01甜食

生活中很多女性对甜食都爱不释手，三天两头就会买点蛋糕、饼干来吃一吃，有的女性非常喜欢吃甜口的食物，甚至在烹饪的时候也会放入大量的糖。甜食虽然能让人心情愉悦，但是对人体皮肤具有一定的损坏作用。人体摄入糖分以后，血糖升高，体内的胰岛素水平就会上升，血糖一高会导致人体皮肤中的胶原蛋白丧失，渐渐地皮肤就会长痘、长斑、长皱纹，还会导致身材变的肥胖，所以对于甜食，应该尽量少吃。

02油炸食物

随着生活水平的提高，生活中出现的美食越来越多，油炸食物近几年也越来越流行比如常见的炸鸡、炸丸子、炸香肠等食物在街边也开始兴起，这些食物都有非常特别的香气，闻一下就能口水直流，虽然油炸的食物好吃，但是然对人体并没有好处。油炸食物中含有大量的反式脂肪酸，吃多了会导致人体肥胖，而且还会加速皮肤的老化，不利于人体的健康。

03烧烤

烧烤也是生活中很多人经常会吃的一类食物，烧烤的味道很美味，很多女性经常会用来当作夜宵，在晚上下班之后吃一顿烧烤，能消除整天的不开心。尽管如此，烧烤还是属于不健康的食物，在食物高温熏烤的过程中，会产生大量致癌物质苯并芘，这些物质不仅会诱发人体癌变，还会损伤皮肤细胞，加速身体的老化，让女性显得越来越老。

04腌制品

生活中很多女性对咸菜、泡菜这类的食物也非常感兴趣，不想做饭的时候经常会一碗白粥配咸菜，这样虽然方便，但是经常吃咸菜，对皮肤也非常不友好。特别是对于40岁以上的女性而言，咸菜中的盐分含量很高，在即将进入更年期的这段时间，身体的钙质会出现流失，吃得太咸会导致人体钙质流失加快，不利于骨骼的健康。

想要延缓衰老应该怎么吃？

1. 多吃豆制品以及奶制品

女性应该多为自己补充蛋白质以及钙质，大豆以及牛奶中的蛋白质都非常的优质，而且大豆中还富含大豆异黄酮，它能有助于维护女性体内的雌激素稳定，是一种延缓衰老的好食材。牛奶中含有丰富的钙质以及矿物质，能及时地为女性补钙，延缓骨骼的衰老，而且牛奶也具有美容养颜的作用，多喝一点好处很多。

2. 主食做到粗细搭配

我们平日的主食都以大米、白面为主，这类粮食含有大量的碳水化合物，是人体的主要能量来源，但是过多的摄入细粮对健康并不有利，还会增加人体的代谢负担。所以在生活中最好要做到粗细搭配，在煮米饭的时候可以放入一半米饭，再加入一些粗粮，比如黑米、红豆、黑豆等，粗粮中含有大量的膳食纤维，能促进人体肠道的消化，减少体内有毒物质的堆积，从而缓解衰老。

3. 常吃鱼肉等白肉

鱼肉中含有大量的B族维生素以及脂肪酸，很多女性到了中年之后，身体的血压、血脂都会出现变化，在生活中减少红肉的食用，多吃鱼肉、鸡肉等白肉，能有助于控制血脂，保护人体的健康，让衰老来得更慢。

衰老对于女性来说是一件非常难以接受的事，没有哪个女性是不爱美的，想要避免老得太快，在生活中就要多加注重饮食的健康，保证营养的均衡摄入，没事的时候进行适当的体育锻炼，让人体的细胞保持活性，促进身体的血液循环，减少毒素的堆积，身体就会越来越健康，老的也越来越慢。