胃有“4忌”，要少吃，胃有“3爱”，宜多吃，这些你有了解吗？

生活中有不少人有着胃病的困扰，其实导致胃部健康的原因有很多。主要因素还是不合理的饮食和不健康的作息时间。随着现在生活水平的提高，人们的口味会越来越刁钻。由于一些上班族经常会忘记吃早餐，饮食不规律。这就导致了胃病出现很多问题。胃主要进行消化和吸收的工作，但是胃是很脆弱的。

一、以下为大家简单地列举了胃的“4忌”，胃不好的人，要注意

1、忌硬

节俭是一种美德，但是现实中很多人都会把当天的食物放到冰箱隔一天再吃。这样吃隔夜饭不仅不会省钱，很有可能会引起肠胃的不适。由于隔夜饭会导致食物变硬，食物由于食物变硬后，吃下肚子之后肠胃会加速的蠕动，这样才能够促进食物的消化与吸收。这样就需要过多的胃酸来促进消化，胃酸过多会导致胃黏膜的损伤，从而导致消化不良。平时胃不好的人不建议吃过硬的食物，可以多吃一些松软的食物。

2、忌冷

胃部其实是很怕冷的，吃一些过凉的食物，对胃部的刺激是很大的。当食物进入肠胃以后，经过胃部的加热才能够被更好的吸收和消化，当食物温度过低时，胃部的温度也会跟着下降，对食物的消化和吸收功能同时也会下降，这样就会出现胃痛的问题。平时胃不好的人一定要少吃寒凉的食物，尽量多吃一些热食，这样能够暖胃帮助会更好地进行消化和吸收。

3、忌干

干的食物和硬的食物原理相似。肝的食物会加速肠胃的蠕动，促进食物的消化与吸收，但是长期吃过干的食物则会导致胃部分分泌过多的胃酸，导致胃黏膜受损。因此平时一定要少吃过干的食物，这样才能保证胃部的健康。

4、忌苦咸

胃功能会受到食物味道的影响，苦和咸相对较突出的食物会对胃部的影响更大。食物过苦过咸，对胃就是不健康的，平时一定要少吃。胃喜欢酸与辛香的味道，虽然都知道吃酸的可以开胃，但是也一定要适当不要过量，过酸的食物也会导致胃酸过多，对胃黏膜产生伤害，增加胃的负担。

二、胃有“4忌”，同时还有“3爱”，经常吃，可以使你的胃更健康

1、山药粥

山药是一种很好的养胃食物。山药多吃美味，甘甜可口。煮熟的山药变得软糯易消化，对胃是很好。胃不好的人平时可以多吃一些山药，也可以把山药做成粥和小米，莲子等食物，一起熬成一道养胃粥。

2、山楂汤

山楂酸甜可口极其开胃。我们平时可以把鲜山楂榨成汁之后再喝。或者可以把山楂和其他食物一起熬成汤。这样既能够促进胃部消化，很好的保护胃部健康。

3、养胃茶

水是生命之源，平时喝水不仅可以补充体液，还能够加速血液循环，促进身体新陈代谢。平时单喝一杯白开水，可能过觉得过于无味。我们平时可以多加一些养胃的食材，自制一杯简单的养胃茶。既能享受美味，又能呵护胃的健康。在书中就曾有记载：猴头菇，沙棘，茯苓，丁香，大麦等食材，按比例搭配长期饮用，有助于胃部消化，健脾养胃。

猴头菇：滋补强身、和胃止呕、驱散风寒

沙棘：健脾养胃、开胃消食、抗炎抗氧化

茯苓：渗湿止泻、养心养胃

丁香：行气止痛、养胃健胃、抑菌杀菌、有效治疗胃溃疡

大麦：排毒防病、燥湿化痰

大家平时可以把这几种食材调制一下泡茶喝，如果嫌麻烦的话，也可以选择制作好的茶包，这款茶包独立包装，平时喝的时候拿一包放入杯中用开水泡三分钟左右就可以饮用，非常的方便。需要的朋友可以点击下方。

结束语：想要拥有一个健康的胃，那就要学会如何养胃？因此在生活中我们一定要有一个良好的饮食习惯，健康的作息时间，可以适当的运动。胃部健康了，身体也会健康。