嘴里发干发苦、晚上睡不好？这些调理办法或许有用

王大叔最近晚上老是睡不好，问他是不是在想什么烦心事会影响到睡眠的时候，他说夜晚睡觉睡到一半，总觉得嘴巴里面又干又苦，不得不起床喝水。甚至有时候需要刷牙才能入睡，这是为什么呢？

其实夜晚睡觉的时候口里发干发苦，甚至影响到睡眠，多半是跟肝火过剩有关系。肝火过盛一般都会导致口干口苦，因为在中医而言肝火旺盛的话就容易导致，胆经上逆，胆汁上泛，口中出现发苦的情况。

另外一方面由于肝是主情致的，肝火太大的话就容易导致精神不宁，白天表现在因为一点小事就容易发脾气，经常看这个那个不顺眼。夜晚睡眠的时候也会出现多梦易醒、噩梦连连，甚至是完全无法睡眠的情况。

另外一种情况的话，就是湿热体质存在于体内。湿热体质的存在，一般多见于南方，特别是在雨水非常丰富的时候。湿气过重就使得湿热在体内的聚集越来越严重，这时候口干口苦也会影响到睡眠。要判断自己是否是有湿热，可以通过观察自己的身体状况，比如头面部经常出油、身体感觉到非常疲惫，甚至有时候会有关节的疼痛等情况出现。看自己的舌头的话会发现舌苔很黄很厚腻。

至于这以上的两种情况导致口干口苦以及夜晚睡眠不安的需要怎么调理呢？其实最主要做到的事就是经常进行一些运动锻炼，将自己的精气神提起来，这时候也能够使得身体的营养平衡。另外一方面如果是湿热太过的话，特别是在雨水非常多又闷热的天气的情况下，建议多吃上一些排湿清热的食物或者药材，帮助自己将湿热体质湿热邪气排出体外。主要的食物可以包括冬瓜、玉米、薏苡仁以及淮山、茯苓等。药物的使用主要以中药材为主，包括参苓白术散、黄连温胆汤之类的。

最后，如果发现自己的心情不好影响到身体状况的话，建议平时多散心，特别是找到自己的兴趣爱好点，多做一些让自己开心和喜欢的事情。

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