肝病最怕的8种水果，经常吃一点，养肝护肝排肝毒，效果显著

我们身体里的五脏六腑都有它们各自的职责，肝脏也不例外，它最重要的职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，若肝脏受损，毒素无法正常分解排出体外，那么身体健康也必然会受到影响。因此，做好肝脏的保养很重要。夏天是盛产水果的季节，多吃点养肝水果对我们肝脏的好处是显而易见的。

无花果

无花果也是大家都很熟悉的一种水果，而且无花果中含有丰富的柠檬酸，水解为氨基酸等营养物质，有很好的健脾开胃，解毒清肠的作用，在生活中适量吃点无花果，可以保护消化系统，也可以改善消化不良，而且无花果的热量较低，及时经常吃也不会出现发胖问题，当我们的肝功能受损时，经常吃无花果可以提高肝脏的排毒能力，清除肝脏内的毒素和垃圾，有助于稳定肝脏环境。

荔枝

荔枝味甘，入肝经，有滋补肝脏的效果，而且它富含糖分，容易被肝吸收，具有增强肝新陈代谢的效果，肝不好的人不妨经常吃点荔枝，可以养肝护肝、排肝毒。不过，由于荔枝富含糖分，吃多了容易长胖，每次适量就好。

柠檬

进入肝脏的酸是中医健康的观点，它也是我们肝脏的焦点。很多人认为柠檬酸是酸性的，事实上大部分的果醋都是碱性的。如果你想调整酸碱平衡并想要提高肝脏，你也可以安排肝毒。吃柠檬是对的。它是同样强烈的碱性食物。它可以增加肝脏的新陈代谢，排泄肝毒，每天吃半粒或切片水来滋养肝脏，此外，它含有维生素C，以防止炎症，预防肝炎，增加抵抗力，和罕见的肝脏水果。

葡萄

葡萄籽中富含原花青素和维生素E有很好的抗氧化和抗过敏作用，对脂肪肝有一定的抑制作用，促进肝糖原的合成，可以清除自由基对肝脏的损害，所以日常吃葡萄最好也要把葡萄籽嚼碎，如果嫌太苦，也可以吃一些葡萄籽的提取物葡萄多酚，也很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王。味道酸甜。它也是营养学的领导者。它含有丰富的维生素C，E和A.它不仅可以预防肝炎，还可以延缓肝硬化的形成。免疫力也得到改善，除了碱性外，还可以调节肝脏的酸碱平衡。每100克猕猴桃含有27毫克钙和0.28微克硒。它特别适合儿童在发育阶段发展。这是一个非常好的夏季水果。它每天吃1-2个奇异果，很容易从肝脏排出毒素。

火龙果

火龙果有红心果和白心果之分，正常来说，红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高，膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，而且还可以促进身体的血液循环，降低血压中毒素的含量，可以维持肝脏内部的环境，保护肝脏健康。

李子

李子汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。

梨

经常食用梨子不仅能预防便秘,而且能促进人体内致癌物质的排出。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体,软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

除了食疗，积极进行体育锻炼，是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。