不是芹菜不是大蒜，多吃这4类血管“清洁工”，血栓或能绕道走

“血栓”想必大家都不陌生，特别是已经出现了三高疾病的患者，医生建议自己在控制病情发展时，都会将利害关系讲明，且会重点提到血栓。

它并不是血管中堆积的垃圾或废物，而是由不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞和红细胞组成的血凝块，其可诱发严重的心脑血管病！

比如近几年高发具有致命性的心梗、脑梗、肺栓塞一类疾病，血栓都是幕后凶手。而促发动脉粥样硬化。血栓形成的原因，除了遗传因素以外，还跟三高疾病等因素有关，不良饮食习惯和生活习惯也恰好是幕后推手。

有很多养生文章都开始在养护血管，清理垃圾上大作文章，各种清理血管垃圾的文章点击率都非常高。但就如同文章介绍的，一般血栓并不是所谓的血管垃圾，若想要防止血栓形成，首先要保护血管健康，避免血管损伤和脂类物质堆积。

以下几种食材，才是真正对血管有利的食物，大家可多吃一些：

1、洋葱

洋葱几乎不含脂肪成分，但它却含有多个对血管有益的健康成分，这也包含了前列腺素a、生理活性物质、硫氨基酸等，这些都是天然的血液稀释剂，特别是前列腺素a在进入人体后，就能起到扩张血管、激活血溶纤维蛋白活性成分的作用，可降低血压，促进体内钠盐含量的排出。

根据数据调查显示，若经常吃洋葱还能起到降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用，能够让血管处于健康平静的状态当中，从而也能预防动脉粥样硬化的出现。

2、香菇

它是所有蘑菇中营养成分最丰富的存在，其含有16种氨基酸成分，其中有超过7种是人体必需的氨基酸，除此之外，它还含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及降血脂的物质。

从科学的角度来看，香菇中所含的维生素可以促进肠胃蠕动，也能减少肠胃对胆固醇的吸收，而且它还含有核酸物质，能够促进胆固醇的分解，对于预防高血脂、动脉粥样硬化都有着一定的益处。

3、黄瓜

黄瓜具有清热解渴和利尿的作用，它还含有一定量的纤维素成分，可以促进肠道排出多余的废物，并减少胆固醇的吸收能力。还能抑制体内糖分转化为脂肪，有减肥、调整脂类物质代谢的特殊作用，继而可以起到预防高血压和动脉粥样硬化的效果。

同时，黄瓜中含有丰富的钾离子，它能够促进体内钠盐的代谢，加速血液循环，也有利于血管健康。

4、红薯

红薯当中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对预防便秘也有着一定的作用。同时，红薯中还含有一定量的胶原和粘多糖物质，可以保持血管弹性，也能预防心血管系统的脂类物质沉积和动脉粥样硬化，能够有效降低血脂，保健食材。

而且红薯中含有一定的钾离子和胡萝卜素，这两种元素有益于心脏功能健康与血压的稳定。

其实从以上几类食材中不难看出，这些食物都是低脂、低热量的蔬菜一类。

养成几个好习惯，或会避免血栓找上门

少抽烟

现在不抽烟不仅有利于肺部健康，同时也能让血管壁受到一定的刺激性，若长此以往，血管内壁会有较多的毒素和垃圾，从而形成血栓，经过研究表明，抽烟的人出现血栓的几率要比普通人高三倍以上。

避免长期久坐

长时间久坐就会出现心肌和萎缩的现象，还会让心脏功能下降，让血液循环受到影响，而血液流动变慢，其实就是导致血栓出现的一个重要原因，所以为了减少血栓的形成，让血液更加顺畅，就要避免长期久坐的不良习惯。

医生推荐：日常多喝“血管养护茶”

水作为人体中非常必要的成分，除了能够增加新陈代谢以外，还能起到促进血液流通和调理血液的效果，如果在饮用的水中加入调理血液的小植物，那么对于促进血液流通有着很大的用处。

在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞等多味中医药材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的帮助血液流通，帮助身体调理血液。

药食同理的原理如下：

蒲公英：帮助身体促进血液流通，清理血液中的杂质，起到调理血液的作用。还能够清火凉血、消炎消肿的作用；

金银花：能够帮助血液加速循环，提高血液的流通速度，起到调理血液的作用，还能够起到杀菌消炎、清热解毒的效果；

罗汉果：民间又称“神仙果”，对血液能够起到有效的调理作用，还能够清热润肺、改善肺部部分病症。

因为这个茶方在配制时非常的麻烦，所以小编在这给大家推荐一款能够调理血液的茶包，这款茶包中成分，与上述茶方一致，并且是在经过了严格的科学配比后制作而成。在饮用时也非常的方便，只需要将茶包放入热水中浸泡10分钟，就可以将药效散发在茶水中。

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结语：若想要血管更加健康，大家首先要在饮食上作出调整，避免摄入过多的脂肪与糖分，也要减少血液中的杂质，每天适当饮用一点调理血液的茶，就能够帮助身体，促进血液循环，调理血液，还能起到养生的作用。