动脉硬化的“原因”找到了，医生：做好3点，或能让血管恢复弹性

要说我们这十几年来变化最大的是什么？那无疑就是我们的生活条件了，随着社会不断地发展，我们的生活质量得到了很大得升，居住条件以及饮食都有着翻天覆地得变化，也正是因为生活水平的提高，人们开始放纵自己，从而忽略了自身的健康，不断透支着自己的身体，等到年龄越来越大的时候，以前所埋下的祸根就会爆发出来，从而引发一些疾病，而最能证明这一点的就是下肢动脉硬化，这一类疾病中老年人占据多数，但也并不代表着年轻就不会患上。

下肢动脉硬化对人体有哪些危害？

下肢动脉硬化会导致血液流动缓慢、血管变得狭窄、肌肉会变得疲乏无力，会造成间歇性跛行，静息疼、肢体溃疡等情况，如果严重的话可能要截肢。

动脉硬化的“原因”找到了

1.高血压

通常高血压人群是很容易造成下肢动脉硬化的，这是因为当体内的血压升高时，会造成血管内膜机械性损伤，血管内膜损伤后会导致大量的血脂沉积在血管内，从而导致血管狭窄、进而诱发动脉硬化。

2.高血脂

当体内的血脂变高时，血管中的脂质也会随着增加，导致过多的脂质堆积在体内，从而形成了大量的斑块，经过长时间的堆积，这些斑块会导致动脉变窄，随着时间的推移，动脉慢慢的就会变硬，因此高血脂患者需要多加预防下肢动脉硬化的发生。

3.长期吸烟

长期吸烟会导致人体外周的小动脉以及微动脉持续痉挛，会加速下肢动脉硬化的发生，据相关数据表明，约80以上的下肢动脉硬化患者都有吸烟的习惯。

医生：做好3点，或能让血管恢复弹性

第一点：健康饮食

下肢动脉硬化人群首先要做的就是健康饮食，要吃高油脂、油炸、甜品、动物内脏等食物，可以多吃一些蔬菜、水果、杂粮等，尽量清淡为主。

同时还可以喝点白槐醋柳果液，富含芦丁、脂肪酸、黄铜化合物等营养成分，能够扩张血管、改变血管的脆性，保持血管的柔韧性，并促进微循环，分解血管中多余的脂质，改善血液黏度，疏通血管，改善动脉硬化。

第二点：养成良好的生活习惯

动脉硬化人群在生活中要做到戒烟、限酒、同时还要早睡早起，避免熬夜，以免刺激血管，加速动脉硬化形成。

第三点：保持适量的运动

现在生活中很多人都是喜欢长期久坐不动，因此导致了动脉硬化加速形成的原因之一，因为长期久坐不动，每天摄入的食物都没有的到消化，进而会转化为脂质，久而久之体内的血液会变得黏稠，不利于血管健康。

因此建议生活中要保持适量的运动，多运动能够给我们带来强健的身体，而且对于动脉硬化的人来说，适当的运动能够帮助排出体内的脂质，疏通血管。

注：图片来自网络