成功戒烟后，身体多个器官在转好，但一个后遗症，需心中有数

成功戒烟原本是一件值得高兴的事情，在戒烟成功后，身体内的多个器官都会慢慢的好转，受到比较好的影响，但唯独存在一个后遗症，是很多人躲不过去的，需要心中有数，提前想好解决的对策。

先和大家分享一些比较让人开心的事情，戒烟后，身体的哪些器官会收获好处？

01口腔卫生会好转，牙黄口臭会逐渐消失

戒烟后，人们的口腔会明显的收获好处，香烟中的焦油等杂质会吸附在牙齿缝隙中，也会让口腔内的环境很容易出现细菌滋生。在成功戒烟后，口腔内的环境会逐渐好转，如果你能坚持每天清洁口腔，并且在饭后及时的漱口，那些因为吸烟而出现的牙黄、口臭也会逐渐好转。

02肺功能逐渐恢复，呼吸更顺畅

戒烟最受益的还是肺部。没有了香烟中的致癌物的刺激，肺部的细胞会慢慢的出现自我修复，不断的再生。在戒烟成功后的三个月左右，肺部的纤毛就已经能够换一批新的，过滤空气，肺功能也会因此逐渐恢复。当肺部逐渐恢复，人们也会感觉得自己的呼吸更加顺畅，不容易出现频繁的咳嗽气短。

03皮肤逐渐红润，延缓衰老

由于戒烟后肺部逐渐好转，人们的皮肤也会表现出一些细微的变化。因为从中医的角度来看，肺部主皮毛，肺功能逐渐恢复，身体内的氧气充足，也会让血液循环更加旺盛，皮肤能够及时的得到氧气和血液的供给，也会表现出更加红润的状态。老烟民存在的嘴唇发黑、鼻尖发黑等情况也会逐渐消失，看上去更年轻。

04肠胃功能恢复，食欲更好

最后一点是肠胃。吸烟不仅会损伤肺部，还会对人们的肠胃也产生刺激，很多烟民觉得食不下咽也是因为吸烟损伤肠胃导致的。在戒烟后会觉得嗅觉、味觉都更加灵敏，也是肠胃功能恢复导致的。因此在戒烟成功后，人们会觉得吃饭更香，食欲更好。

在成功戒烟后，身体的多个器官都会收获好处，但也确实会产生一个后遗症，这也是不得不给烟民们泼冷水的，那就是很容易发胖，正在戒烟或者想要戒烟的人应该心中有数。

在戒烟后，身体内的尼古丁会逐渐消失，身体会因为缺少尼古丁而产生一种空虚的感觉，这种感觉会让人们逐渐地用食物来填补空虚，从而增加每天的热量摄入，从而更容易长胖。此外因为肠胃功能逐渐恢复，肺功能好转也会影响人们的味觉、嗅觉好转，食欲好转后，也可能产生比较多的进食，每天吃的食物比吸烟的时候更多，也会更容易产生肥胖。

当然人们选择的一些零食替代的戒烟方法，大多也会选择吃糖或者嗑瓜子、吃零食的方式来抵御吸烟的欲望，在戒烟的过程中，人们的烟瘾越大，所摄入的零食热量也会相对增加，从而出现发胖的风险也会更高。正在戒烟或者想要戒烟的人应该先了解可能出现的后遗症，并且提前做出准备。

能够解决这个后遗症的方法确实有，还不止一种。首先在选择零食替代的方法是，可以选择水果、茶叶或者低糖的薄荷糖等，这样能够在较低的热量摄入的同时，帮助清除口腔内的异味，也能帮助戒烟。茶叶中的茶多酚还能够促进身体内的新陈代谢，更好地帮助戒烟。

第二种方法是选择运动帮助戒烟，预防长胖。很多人表示自己在戒烟时，总是会忍不住吃东西，不然就会再次复吸。如果能够将吸烟的欲望和运动相结合，想抽烟时就出去跑步、锻炼，在运动的过程中，也能起到转移注意力的作用，并且还能避免因为食欲好转而导致的热量过盛，引发肥胖。

成功戒烟是一件好事，身体的很多器官都会收获好处，但也有一个后遗症需要提前知道，心中有数。越早找到解决办法，越能避免这种后遗症出现的风险，更好地保护人们的健康。