一天中什么时间量血压较为准确?如何量正确呢?做对的人并不多!

文 / 乐橙健康网
2021-02-08 09:22

日常生活中,高血压是很常见的,不像以前那么常见;现如今的社会发展,生活水平不高,在饮食方面若是不注意,那么就会引起各种疾病,体内血压异常升高,若是不及时进行调理,就很容易导致高血压,那么平时怎么知道血压高不高呢,很多人这个时候就会使用血压测量仪,一天当中身体内的血压是有所波动的,那么什么时候测量,怎么测量血压数据更加准确?一天中什么时间量血压较为准确?如何量正确呢?做对的人并不多!

■一天中什么时候量血压比较准确?

通常来说,身体内的血压在一天当中变化是比较大的,不同时间段会出现最高峰和最低峰,临床数据表明,早上6点到8点时第一个血压高峰期,中午12点到1点时第一个低谷期,下午4点到6点是血压高峰,凌晨1点到2点时第二个低谷点,也是全天血压的最低点;我们在测量血压时,最好是能够选择血压较高的时间段进行测量,特别是服用降压药的人群,每天在早饭之前测一下血压,若是吃了早饭,对血压也是有一定影响的,还能够在睡前测量一下,这个时候最好保持心态平衡,所以这个点也是能够测量的。

■怎么量正确呢?很多人都量错了!

日常生活中,很多人在测量血压时,不知道用哪只手,或是认为两只手都一样,其实并非如此,最好是使用用手,血压标准是根据右上臂血压结果制定的,因为人的右手血压要比左手高5-10毫米汞柱,这是由于右手肱动脉来自于头臂干的分支,左右肱动脉是来自于左锁骨下动脉,而头臂干是主动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边的血压要稍微较高一点,但也需要根据自己的情况来看,最好是能够两边的测一下。

日常生活中,在测量血压时,很多朋友会有四舍五入的心理,数值都会取整数,这是不对的。数据显示血压正常值时90mmHg<收缩压<140mHg,60 mmHg <舒张压<90 mmHg;就比如说,体内低血压数值是137/387mmHg,最后就会被四舍五入记录成140/90mmHg,这样就不成了高血压,其真实数据是在正常的血压范围,这样就不会被归类于高血压患者,这样就不会被误导了,所以数值根据血压测量仪上的数值记录就行,不要自己胡乱修改。

日常生活中,血压在测量时,我们通常是坐着测量血压,在测量时其气囊的位置需和右心房水平一齐,坐的时候其右心房水平位于胸骨中部,第四肋水平,还有一个方式是仰卧位,同时用小枕支托,从而让上臂和腋中线统高,能够更好的测量,根据自身的情况,选择自己认为合适的体位就可以了。

​结语:相信通过上面的内容,一定能够帮助到大家,能够更加清楚了解如何测量血压,另外血压高的人,还需每个星期都测量一下血压,若是一段时间内波动较大,还请每天进行测量,记录好数据,自己在测量血压时,还请根据正确的测血压的方式来测,确保数据的准确性,可以去医院检查一下。