超市3种零食，正“偷偷”堵住你的血管，很多人当成宝，劝你少吃

众所周知，人与血管同寿，血管在人体内所担任的角色至关重要，但有些朋友却没有好好保养自己的血管，恰恰说明了人的寿命与血管健康之间的关系，所以血管不好的人，长寿或与你无缘，但血管的好坏多半与饮食习惯有关，因此在生活中要格外注意。

超市3种零食，正"偷偷"堵住你的血管，很多人还当成宝，劝你少吃

1、散装坚果

有些散装坚果即使天然、无添加，但是会含有过多添加剂的毒坚果……花生是所有坚果中油脂含量最高的。瓜子的含油量为50%，而花生的含油量为60~70%。所以对于有高血脂症的朋友，花生可以吃，但是要适量。核桃含有的脂肪物质较多，过多食用可能会导致血糖想，血脂或者血压升高。因此，三高患者最好忌口，以免导致三高疾病进一步加重，引发某些不良身体症状

2、精制面条

市面上的面条有的略带小麦色，有的则比较白，这是因为面条加了碱，pH值比较高，就会让面粉中的色素显示出淡黄色，而不加碱的面条，在中性或酸性环境下，就会保持原有的白色。另外，常用的面粉增筋剂偶氮甲酰胺也具有一定的增白作用，会让面条变得更白，并且含有大量碳水化合物，多吃容易升高血脂。

3、酸奶

酸奶之所以叫酸奶，是因为酸奶真的是酸的，可是国人不太喜欢酸味的牛奶，于是商家就在酸奶里面加糖，最常用的就是廉价的蔗糖，有时候为了增加甜度还会加一点菊糖。这样一来，蔗糖会快速分解吸收，更加容易合成长链脂肪酸，转化为甘油三酯，引起肥胖、高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

医生提醒：想要血管通畅，要记得坚持吃三种食物

1、一种降脂营养素

在日常要养成良好的饮食习惯同时，还要增加一些额外的营养物质的摄入像含有黄花草油酸的营养物质的是一种降脂营养素，采取的是常见的月见草、亚麻酸、亚油酸、植物甾醇酯这些药食两用的食材，经过提炼发酵而成。

月见草是常见植物，同时也是一种药食两用的食材，早在几千年前的医书《本草纲目》中已有记载，月见草，味甘，性温，常食之，可调理膏脂，这说明月见草早在几千年前就有入药的记载。

食材中含有非常好的降血脂成分，例如：亚油酸、亚麻酸、植物甾醇酯等等，相对于单吃某一种食物，将多种食材加在一起，降血脂、养血管的效果会更好，在进行任何药物治疗之前，一般均需进行饮食治疗。

2、马齿苋荠茱降脂粥

原料：鲜马齿苋250克，粳米100克，荠菜30克。制法：将马齿苋去杂洗净切碎。荠菜去杂洗净。再将粳米淘洗干净，放人锅内，加入适量清水，用大火煮沸后转用小火煮至米粥八成熟，加入马齿苋与荠菜，再煮2~3沸即成。早、晚餐食用。功效：具有清热利湿、降脂减肥的功能，适用于高脂血症等。

3、海带牡蛎降脂汤

原料：鲜牡蛎250克，泡发海带50克，黄酒、生姜片、精制油、鲜汤、精盐、味精各适量。

制法：将牡蛎洗净，放热水中浸泡，至涨发，去杂质洗净后放深盘中。浸泡牡蛎的水澄清，滤至深盘中，和牡蛎- -起隔水蒸1小时取出。炒锅上武火，放精制油烧热，放入生姜片爆香，加人鲜汤、精盐、味精、黄酒，倒人牡蛎和蒸汁及洗净的海带(切丝)煮熟，下味精调昧即成。

功效：可化痰降脂，软化血管。适用于痰瘀交阻型动脉硬化之患者。对痰浊偏盛、伴有血脂增高的动脉硬化者尤为适宜。