大病来袭，睡眠先知？50岁后，睡觉时总有异常，希望您别不当回事

睡眠占据了人一生中三分之一左右的时间，睡眠情况好不好能反映出一些健康问题，大病来袭，睡眠会出现异常。

50岁后，若睡觉时经常有以下几个异常表现，或许是健康出现问题了，要早检查早诊治，希望您别不当回事，下面分别向大家介绍一下，若一个都不占，恭喜，你或许更有长寿的潜质。

50岁后，睡觉时总有哪几个异常，或是大病的征兆?

第一个异常：睡不安稳，一睡到半夜就固定在一个点醒来。人睡觉时，不是一下子就进入深度睡眠的，会慢慢过渡，但若总是固定在凌晨一点到三点左右醒，醒来后还伴有口干舌燥、眼睛发红的不适，或许是肝出问题了。此时肝经当令，总睡到这个点就醒，或许暗示肝脏内积毒过深，肝功能减退了，早点查下肝功能为好，别拖出严重肝病。

第二个异常：身体发麻、发冷、僵硬。虽然人在睡觉时，血液流动和新陈代谢比较慢，但也不至于到手脚麻木的地步，睡觉时总是手脚麻木，多半跟心血管疾病有关，或是身体在暗示你，血管已经堵得不轻，供血不足了，若一直这样下去，或会增加破裂的风险，心梗等心血管疾病或许会找上门。

第三个异常：剧烈咳嗽。睡觉时偶尔咳嗽是正常的，轻微咳嗽可能是由于天气干燥，平时也不爱喝水引起的，但若经常被咳醒，长期刺激性干咳，或许是肺部出大问题了，尤其是吸烟人士更要注意。肺部若有癌，就会引起咳嗽，刺激性干咳就是前期的一个常见表现，若忽视，可能之后还会咳出血丝。

第四个异常：头疼。50岁后，睡觉时若总是头疼，要考虑脑部疾病，尤其是脑梗。脑血管发生堵塞，大脑得不到及时的供血，会逐渐缺血缺氧，就会引起头疼头晕。特别是对于有三高的人来说，是高危人群，更要引起重视。

睡觉时若总有这些异常，希望您别不当回事，尽早检查为好，或能降低很多风险。人过50，睡眠时间会有所缩短，若再睡不踏实，很不利于健康，想要睡个好觉，血管更健康，建议在睡前做好以下这些事：

睡前适量喝点水，睡眠不好的人可以喝点牛奶，睡前喝水可以及时补水，降低血液黏稠度，对于降压也有好处。但不要选择喝浓茶，很多中老年人都有喝茶养生的习惯，平时喝点淡茶是可以的，睡前尽量别喝。

调整好睡姿，不要趴着或蒙着头睡觉，这样睡会影响到正常的呼吸，容易缺氧。如果本身血管就不是很好，更要注意调整，平躺是比较好的睡姿。

睡前不要抽烟喝酒，有些中老年朋友抽了半辈子的烟了，早已养成了睡前一支烟、一杯酒的习惯，但烟酒中的物质会对心血管造成很大的损伤，若想要血管健康更长寿，最好要改掉这个坏习惯，能戒烟戒酒则更好。

总而言之，睡眠与健康息息相关，50岁后，睡觉时若总有以上几个异常表现，或许是大病来袭的征兆，希望您要当回事，早点检查为好。