给手脚冰凉，上热下寒的你：一年中适合调理的时机到了！

最近天气寒冷，北京的最低温度降到零下个位数，很多人已经换上厚厚的羽绒服。不少人都有同样的困扰——睡觉时手脚冰冷，无法入睡。

很多人身体最大的特点就是上热下寒，其中两个最明显

1、手脚冰冷，睡觉时在床上躺了很久都暖和不上来，盖两个被子都不行，只能用电热毯，虽然知道电热毯让人上火对身体不好，但手脚凉更难受。有些人还会痛经。

2、满脸的痘痘，一吃辣或者熬夜了，就长痘。手脚凉吃点温热的只会上火身体不会暖起来。

这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、又容易生气烦躁、口苦的原因。

上热下寒的根本不是真的上火，而是在于阳气虚浮在上面，没有下去。

调理现代人“上热下寒”体质的方法

1、推腹

好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。今天就试试看咯！

方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。

在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。通过推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会得到疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

脾胃打通，顺便帮助气血更好的往下走，很多时候，动作到了，意念到了，气血自然就到了。

2、泡脚降火

睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。对中老年人来说，更有祛病健身的功效。提醒：不要饭后马上泡脚。

不过，只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。

所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。

那该怎么选择足浴包呢？

出自大品牌、材料看得见、经过严格检测的准没错。

今天要推荐给大家的就是这样一款品牌、材料都无可挑剔的湖北李时珍古方草本足浴包。

没错，就是那个大家从小听到大的“同仁堂”，知名大品牌出品，质量有保证！

遵循《黄帝内经》古法配方，八味天然草本精制，原产地选材，货真价实。

每天用它泡脚，疲劳全都泡没了，手脚也不再冰凉，晚上睡得更香更沉。

坚持泡上一段时间，不仅感觉身体变轻松、人精神多了；

皮肤也更光滑、细腻了，连气色都变得红润有光泽。

用过的人，都体会到了它的好，好评如潮、回购率超高。

「上热下寒」体质的人，用艾草足浴泡脚最合适不过了，有助于畅通经络，排出体内淤积的湿寒气，改善体质。

全家都能用，多囤几包整个秋冬都安心~

调息静坐

这样做的目的是通过调节呼吸，通过肺的聚集和衰弱，引导人体的心脏火下来，用自己的热量驱散自己的感冒。它不仅是一种治疗方法，而且也是一种很好的强身健体的方法，因为这种简单的动作，不仅能祛除较低部位的寒气，还能通过心火的下移，补充肾阳虚，肾阳不亏，下焦点自然不寒。