24小时补肾法让你肾气足、阳气旺！甩掉亚健康

最近有人来咨询自己身体问题。大致说：最明显的是腰膝无力、特别容易累、手脚不暖和，并且夫妻生活是心有余而肾不足，不是很和谐······

这种身体表现，其实非常普遍，基本都是需要补肾。刚想说这个话时，他立马就说：“是不是要补肾，吃六味地黄丸啊？这个我都吃很久了，一点没用啊，所以我才想问问你…”

为什么不管用呢

现在很多一说到补肾，就想到吃六味地黄丸，这是广告大肆宣传下，大家日渐形成的观念。但是肾虚不是一个瓶子地黄丸、肾宝就能解决的，大部分人肾虚，跟生活习惯以及观念有千丝万缕的因果关系。究其原因，要么啪啪啪太多，要么生活压力大，要么熬夜酗酒过头等。

经过长期媒体广告吹捧和坊间传闻之后，很多人将六味地黄丸列为补肾第一药。大多数人对六味地黄丸，有太多误解、太多期望，一旦觉得自己虚了，就吃六味地黄丸，可是吃下去发现，十人有九个未能尽人意。

为什么不管用呢？

追本溯源，六味地黄丸这味药，最早由宋代儿科名家钱乙为小孩子创立的。

古代物质相对贫乏，一般小孩子养护不到位，容易得病甚至夭折。为提高幼儿体质，钱乙着重滋补，从肾入手，创出了六味地黄丸。

小孩子的身体常常是阳常有余，阴常不足。像朝阳一样，阳气从生，弱而未壮，但是生气蓬勃；而六味地黄丸正是他根据小孩子体质“阴常不足”的特点，所创立的用于"滋养肾阴"的成方。

随着历代医家对药方的不断深入研究和改良，六味地黄丸也用到了成人。对于轻度熬夜、更年期综合征等导致的肾阴虚问题，六味地黄丸恰好有一定的改善效果。

六味地黄丸确实有一定的补肾效果，但只是"滋补肾阴"，但是却没顾及到肾阳！

由于认知偏差和广告洗脑，可以看到有很多男性在觉察到自己肾虚之后，不分青红皂白，胡乱一通猛吃。结果往往是受益者少，把自己吃坏的却不计其数。

比如不仅舌苔变厚腻，咽喉不爽，痰涎变多，常有腹泻、食欲减退等问题，比吃之前情况更严重了。

肾阴虚和肾阳虚应该如何区分呢？肾阴虚和肾阳虚在有些症状上，是有一些共性的，比如腰膝酸软，四肢乏力等。

但区别在于，肾阳虚会表现出手脚发凉，而肾阴虚则表现为五心烦热；在性功能上，可能都有阳痿早泄，但肾阴虚往往伴有性功能异常（易亢奋、易早泄）；而肾阳虚则是性功能下降。

在现实生活中，肾阴虚和肾阳虚大多时候并不是泾渭分明，通常是共存的。所以六味地黄丸这类专门补肾阴的药物，其实大多情况下是不灵的。

如何简单有效补肾

对于补肾来说，其实如果一定要根据辩证来说，是比较复杂的；随着身体状况的变化，还需要及时地调整，最终才能达到阴阳平衡的状态。

但大道至简，如果选对了方法，其实完全可以非常简单而有效的补肾。

从人本身来说，对个人阴阳、虚实等情况，最为了解的，莫过于自己的身体。所以最好的补益方式，就是通过真正切实有效的日常养生功法，让身体自然而然地往更好、更强、更平衡的状态调整。

行走补肾法

走路也能补肾。脚跟有肾经通行，为精气之根。平时走路时，多用脚后跟着地，能有效地刺激肾经，提高精气。

脚后跟着地，还可以柔和地按摩五脏六腑，平衡机体阴阳。八段锦的「背后七颠百病消」也是这个道理。

补肾卧功

身体自然平躺，腿似环一样盘起来，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两手心放在丹田部位，掌心向着腹部。

肾阳相当于命门的真火。一个人生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。这个姿势一定程度上有利于肾阳气的提升，补肾作用明显。