胃不好要少吃些什么，其实胃最害怕这4类食物，养胃记住这几点！

导语：这个时代越发的进步，导致很多人的工作压力过大，生活节奏过快，从而往往忽略了自己的身体健康，经常熬夜，作息不规律，膳食不平衡，导致胃部出现不适的症状。有人问，胃最害怕什么？胃不好，该如何养胃？

一、胃最怕的4类食物

1、不洁的食物

当食物不卫生时，很容易把病毒带入人体，导致肚子不舒服，严重的容易导致急性肠胃炎的出现。当食物被肉毒杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等病菌感染时，非常容易腹泻，严重的可能导致重度脱水、全身瘫痪，甚至会致命。

2、烟熏油炸食物、辛辣刺激食物

腌菜中是含有亚硝酸盐的，尤其是不合格的腌菜，亚硝酸盐含量更是多，在胃酸和肠内细菌的作用下，会合成硝胺类化合物，这种物质有致癌的作用。烟熏食物的含盐量非常高，高盐量会对胃粘膜有害，而且还有大量的致癌物质。油炸的物质也是一样，致癌物质也很多，能少吃尽量少吃。

辛辣的食物很多人都爱不释口，辣椒在厨房是离不开的调味品，少吃对健康是有益的。但是辣椒素在体内过多堆积，导致胃酸分泌增多，从而刺激胃粘膜出血，甚至水肿，让肠胃加快蠕动速度，从而导致腹痛，腹泻。

3、生冷食物、寒凉瓜果

夏天往往都喜欢吃冰镇西瓜，既可以解渴，又可以使我们神清气爽，但是这一吃，饱了嘴福，胃却受不了，这些寒凉的食物瓜果，很容易让胃部的消化能力下降，大大影响胃酸和消化酶的作用。

4、酒

日常生活中，少喝点酒对身体是有好处的，但是酗酒即伤胃又伤肝。普通的酒精制品，酒精度在20度以上，当每小时饮酒含量超过100毫升，会对胃粘膜造成损伤，久而久之，就会导致急性胃炎，胃出血的症状。过度饮酒太伤胃了，如果一定要喝，那个可以选择一些低度的酒，不要过量，从而避免这种伤胃的行为。

二、胃不好，养胃的方法

1、吃饭细嚼慢咽

日常饮食要合理安排，切忌不要暴饮暴食，狼吞虎咽。在进食时，细嚼慢咽可以让食物更好的被碾碎，这样可以减轻胃部的工作负担，而且可以减少太多的气体进去胃内，从而避免胃胀的出现。

2、尝试养胃“小助手”，养胃茶

喝养胃茶是一种普遍的养胃方式了，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓一起在水中泡五分钟，即可引用。

丁香：养胃健胃，杀菌，治疗胃溃疡，还能除口臭

猴头菇:调理消化系统，修复受损的胃粘膜

沙棘：健脾养胃，活血化瘀，止咳化痰

大麦：提高身体免疫力，缓解便秘

佛手：温和胃，舒肝健脾

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结语：总之，养胃是非常重要的，一定要切记上心。如果胃部已经损伤严重，那么一定要去医院看看，正确用药，之后再好好养护，必要时多运动，提高身体素质，常喝养胃茶。